Ваш водич: 7 основа за жене старије од 40 година

Ако сте жена старија од 40 година, хиљаде производа и идеја свакодневно се продају директно код вас. Да би помогао у сналажењу у претрпаном тржишту преко 40 година, Доктор је све спустио до 7 основних ствари које су свакој жени најпотребније.

Ваш водич: 7 основа за жене старије од 40 година

Данас, када жена напуни 40 година, прелази на потпуно ново потрошачко тржиште, постајући мета индустрије која вреди више милијарди долара. Сваки пут када гледа ТВ, прелистава часопис или сурфује Интернетом, на њу се наилазе огласи који промовишу најновије креме против старења, лекове за тренутно мршављење, додатке за јачање либида који оживљавају ваш сексуални живот итд. Како жена може 40 схвати шта јој заиста треба?

Да би помогао у решавању ове дилеме, Доктор је прикупио стручне информације о 7 основних ствари којима су жене старије од 40 година најпотребније.





У спаваћој соби: Недостатак сна и доњи сексуални нагон

На потешкоће са спавањем могу утицати стрес или други животни изазови. Међутим, када жена напуни 40 година, хормоналне промене повезане са перименопаузом такође могу ометати добар ноћни одмор. Да се ​​ово додатно сложи, ако сте уморни, мање је вероватно да ћете желети секс.

Здраво окружење спаваће собе / опуштајући ритуали пред спавање

Прво, ако имате проблема са спавањем, погледајте окружење своје спаваће собе. Да бисте изазвали сан, уверите се да је соба мрачна, тиха и одржавана на просечној температури; уверите се да су вам кревет и јастуци удобни; створите опуштајуће ритуале пред спавање, попут топлог купања или туширања.

Основни 1 #: Валеријанов корен: Ако и даље имате проблема са спавањем, размислите о корену валеријане. Користи се вековима широм света, корен валеријане је природна биљка која може да промовише опуштање и сан, сигурнија алтернатива помагалима за спавање на рецепт који формирају навике. Покушајте да пијете чај од корена валеријане неколико сати пре спавања. Као и код свих додатака, прво разговарајте са лекаром пре него што узмете валеријану.

Обнављање вашег сексуалног живота

Немојте имати телевизор у својој спаваћој соби; то заиста може да пригуши ваш сексуални живот. Такође искључите све медицинске узроке који би могли ометати ваш сексуални живот. На пример, ако ви или ваш партнер патите од еректилне дисфункције или депресије, потражите медицинску помоћ.

Основни # 2. ДХЕА: Прекурсор хормона естрогена и тестостерона, ДХЕА, када се узима у малим дневним дозама (не више од 25 мг орално), може стабилизовати ниво хормона, заузврат повећавајући либидо и промовишући оргазам. Ново истраживање такође показује да ДХЕА, када се даје вагинално у још нижим дозама, може побољшати друга подручја сексуалне функције. Немојте узимати ДХЕА пре него што разговарате са својим лекаром, који ће прво морати да провери ниво ваше крви.

У купатилу: производи против старења

Безброј производа против старења на тржишту може бити вртоглаво. Што се тиче млађег изгледа, многе жене не знају шта да одаберу и често бирају погрешне ствари. Овде је главна поента: изглед доброг не започиње оним што ставите на лице, већ почиње унутра, што значи да се бринете о себи правилно једући и вежбајући. Такође, тело морате хидрирати изнутра и извана тако што ћете сваки дан пити галон воде.


Основе шминке “Фацелифт”

Основни # 3: овлаживачи за унутрашњост и спољашњост

Рибље уље: Осим што пијете пуно воде како бисте напухали кожу, узмите и рибље уље, препуно омега-3 масних киселина, које ће такође влажити изнутра. Кликните овде да бисте сазнали више о овом невероватном природном леку.

Овлаживач са уљем: Изаберите локалну хидратантну крему која садржи висококвалитетно природно уље, попут маслиновог уља. Богато витамином Е, маслиново уље није сјајно само за ваше лице већ и за ваше нокте.

Основно # 4: Коректор

Тамни подочњаци могу додати више од 10 година на ваше лице. Али можете их исправити и прикрити жутом и ружичастом бојом. Прво започните шминкање стављањем хидратантне креме на темељ. Ово ствара жути тон који уједначава кожу. Да бисте се разведрили испод очију, нанесите коректор. Његов ружичасти тон одузеће тај уморни изглед. Трик је у томе да га натапате на углу, где се са старењем долази до мале рецесије. Затим нанесите мало пудера у жутом тону, који шминку учвршћује на месту.

Основно # 5: Кремасто руменило

Образи су једно место на вашем лицу где се боре не постављају. Дакле, истакнувши их руменилом, постићи ћете тренутно подизање. Крем руменило је боље од пудера након 40. године, јер промена нивоа хормона чини сушење коже сувим.

У кухињи: Прехрана преко 40 година


где могу да купим Цла уље сафранике

Када напуниш 40 година, мораш да погледаш своју исхрану на нови начин да бисте били сигурни да добијате праву исхрану. У овом добу жене могу патити од умора, а такође се и лакше дебљају, што је делимично последица смањења мишићне масе, због чега трошите мање калорија.

Основно # 6: Гвожђе

Свим женама, посебно старијим од 40 година, требају одговарајуће количине овог есенцијалног хранљивог састојка. Гвожђе обогаћује вашу крв и бори се против умора. Спанаћ и лиснато зеленило су класични одабир гвожђа, али дневну дозу можете добити и здравим грицкалицама. Суво воће као што су кајсије, смокве и суво грожђе скривени су драгуљи гвожђа. Покушајте да их баците у рецепте за салате, јела од пиринча и још много тога. Такође, обавезно купујте сушено воће које не садржи додани шећер.

Кликните овде за више о гвожђу.

Основни # 7: немасни протеин

Немасни протеини помажу у изградњи мишићне масе и помажу вам да дуже останете сити. Већина људи мисли да је пилетина у питању немасних протеина. За пробу, пробајте укусни биљни извор као што су фреекех, сеитан или квиноја.

Кликните овде за рецепт за салату од квиноје са мешаним поврћем на жару и фета сиром.