Шта требате знати о дијети против дивертикулитиса како бисте избјегли појаву промашаја

Дијета против дивертикулитиса више је напредовање него редовни план оброка, али оздравит ће вас и спријечити будуће појаве поремећаја.

Шта је дивертикулитис?

Давид Тадевосиан / Схуттерстоцк


Вероватно сте чули да су једење дијета са високим влакнима и много вежбања важни аспекти здравог начина живота. Не само да ове ствари могу да спрече дебљање и болести, већ могу и да помогну варењу што помаже одржавању здравог дебелог црева и дебелог црева. Када људи не слиједе ове препоруке за веллнесс, може отежати пролазак столица, што наглашава дебело цријево. Као резултат, могу се обликовати дивертикуле или мале испупчене кесе.



Према америчкој Националној медицинској библиотеци, око 50 одсто људи старијих од 60 година има дивертикуле. Док неки људи можда никада не знају за мале врећице у свом дебелом цреву, други људи могу развити дивертикулитис (дие-вур-тик-иоо-ЛИЕ-тис), стање које настаје када се дивертикуле упале или заразе. Дивертикулитис може проузроковати јаке болове у трбуху, дистанцу у стомаку, температуру, пецкање, мучнину и затвор. А у тешким случајевима, дивертикулитис може довести до крварења, суза или блокаде у пробавном тракту, каже Сарах Косзик, РДН, регистрована дијететичарка и спортска нутриционисткиња из Сан Францисца, ЦА. (Нисте сигурни да ли имате стање? Погледајте да ли се односите на било који од ових 8 тихих знакова дивертикулитиса.)

Иако све ово звучи помало застрашујуће, ако се рано решава, лечење дивертикулитиса је прилично једноставно. Већини пацијената биће прописан лек и речено им је да одмарају црева, што укључује и специјалну дијету против дивертикулитиса, објашњава Косзик. „Прехрана са дивертикулитисом смањује број покрета црева које ће пацијент имати, што даје упали да опадне“, објашњава Косзик. (Такође бисте желели да сазнате више о ових 8 дијета које ћете узети у обзир да ли имате пробавних проблема.)

Читајте даље како бисте научили које је намирнице сигурно јести током сваке фазе дијете, а које је најбоље избегавати и како спречити будуће испадање дивертикулитиса.

Почетак прехране са дивертикулитисом

АС Фоод студио / Схуттерстоцк

Након што вам је дијагностициран дивертикулитис, ваш лекар ће вероватно прописати јасну течну дијету. Иако је врло рестриктиван - и није баш забавно пратити - дизајниран је тако да се ваш пробавни систем одмори, што може помоћи да ублажи неке од ваших непријатних симптома.

„Током ватре, неопходно је следити правилну исхрану. Циљ је да се смањи велика количина фекалија. Што се брже ово уради, брже ће упала пасти “, каже Косзик. За даљу употребу, ево 18 намирница које се боре против упале.

Пошто јасна течна исхрана не даје адекватне калорије или храњиве материје, ваш лекар или нутрициониста ће вероватно прописати режим без течности или дијету са мало влакана чим то поднесете.

Шта можете имати на чистој течној дијети

Африца Студио / Схуттерстоцк

Према клиници Маио, ваш лекар може препоручити следеће ствари:

  • Пилећи, повртни или костни јуха

  • Ице цхипс

  • Вода

  • Обичан желатин


    подручје тела са шареним узорцима

  • Чај

  • Тврди бомбони светле боје

  • Свјетло обојени сок (тј. Сок од јабуке или ананаса)

  • Напета лимунада

Храна коју треба избегавати на бистрој течној исхрани

франк60 / схуттерстоцк

Да бисте свом пробавном систему дали време да се излечи, кључно је придржавање бистре течне исхране. Избегавајте бујоне са комадићима поврћа, пиринча или резанаца и уживајте у чају без врхња, врхња или млека. Такође треба избегавати сокове и лимунаде са кашом. (Успут, следићете исти план када се припремате за колоноскопију.)

Друга фаза прехране са дивертикулитисом

Волурол / Схуттерстоцк

Након што проведете неколико дана на бистрој течној исхрани, ваш здравствени радник ће вас вероватно пребацити на дијету са пуном течношћу. Ова фаза исхране за дивертикулитис састоји се од течности дозвољених на бистрој течној исхрани, заједно са стварима као што су млеко, пудинг, густе супе и куване житарице.

Храна која се једе на потпуно течној дијети

андрегриц / Схуттерстоцк

Пре него што промените начин исхране, увек се посаветујте са лекаром, а гастроентеролог ће вам можда рећи да једете следећу храну када се кренете у потпуно течну исхрану:

  • Пића, укључујући млијеко, надомјестке млијека и воћне и повртне сокове

  • Глатки сладолед, шербет и смрзнути јогурт

  • Јогурт без воћа (а тај јогурт ће вам помоћи да се боље осећате овом дијетом!)

  • Пудинг

  • Крем пшенице

  • Пире од пиринча

  • Маслац, маргарин и уља

  • Ледени попови без додатих комадића воћа

  • Булели и парадајзна супа

  • Течни додаци исхрани (узимајте само ако се саветују)

Храна коју би требало избегавати током исхране са пуном течношћу

Све док ваш здравствени радник не препоручи другачије, избегавајте храну са високим садржајем влакана, попут орашастих плодова и семенки, целог воћа и поврћа и целовитих житарица са високим влакнима попут житарица, смеђег пиринча и хлеба од целог пшенице, каже Алисса Румсеи. РД, регистровани дијететичар из Њујорка, Њујорк. Срећом, након неколико дана након овог дела дијета са дивертикулитисом, вероватно ћете ускоро моћи да конзумирате чвршћу храну.

Трећа фаза прехране са дивертикулитисом

Андреи Р / Схуттерстоцк

Једном када се почнете осећати боље, питајте свог лекара да ли можете полако да почнете да уносите неку чврсту храну са мало влакана, каже Румсеи. „Ово вам омогућава да видите да ли вам се бљесак побољшао или ако и даље треба да избегавате влакна.“ Када се коначно вратите на дијету са високим влакнима, заштитите трбух избегавајући ове уобичајене грешке.

Храна која се једе на дијети која садржи мало влакана

Еугениа Луцасенцо / Схуттерстоцк

Поред свих ствари које сте јели као део своје потпуно течне исхране, ваш лекар може препоручити и следеће:

  • Конзервирано или кувано воће (сок од јабука или конзервиране брескве)

  • Конзервирано или кувано поврће

  • Јаја, риба и живина (Питате се зашто Американци хладе јаја, а Европљани не?)

  • Рафинирани бели хлеб

  • Житарице са мало влакана (мање од 3 грама влакана по порцији)

  • Сир

  • Бели пиринач, тестенине и резанци

Храна коју треба избегавати на дијети са мало влакана

Дасха Петренко / Схуттерстоцк

Због високог садржаја влакана, Румсеи каже да је најбоље уклонити кожице с воћа и поврћа. Такође саветује да једете кувани или конзервирани производ уместо сирових сорти јер имају мање влакана. Остале ствари са високим влакнима које треба прескочити укључују орахе и семенке, махунарке и интегралне житарице, каже Румсеи.

Избегавање појаве будућих дивертикулитиса

Гловонцонцепт / Схуттерстоцк

Након што се почнете осећати боље, питајте свог лекара или дијететичара да ли сте спремни да додате више влакана у своју исхрану. Ако добијете зелено светло, требало би да полако повећавате унос влакана до препоручених 25 до 35 грама дневно, саветује Румсеи.

Иако није познато да одређена храна изазива нападе дивертикулитиса и није доказано да одређена дијета спречава нападе, Косзик каже да дијета са високим влакнима може помоћи. „Конзумирање воћа, поврћа, интегралних житарица, махунарки, орашастих плодова и семенки може резултирати додавањем масе у столицама што им може помоћи да свакодневно лакше пролазе кроз тело.“

Редовно вежбање и пиће пуно воде такође могу помоћи у спрјечавању појаве појаве крви подстичући покрете црева. „Када конзумирате дијету са високим влакнима, људи такође треба да пију око 80 до 96 унци, или 10 до 12 чаша, воде дневно. То помаже храни са високим влакнима да лакше прође кроз ГИ тракт “, каже Косзик. (Помоћи ће ових 13 генијалних трикова који вам гарантују да ћете пити довољно воде.)

Нека истраживања такође показују да конзумирање пробиотика може помоћи у спречавању настанка пламена. „Иако је истраживање и даље мешовито, неки људи су имали позитивне резултате када непрестано конзумирају храну богату пробиотицима која садржи живе и активне културе“, каже Косзик. Обични грчки јогурт, темпех, мисо и кисели купус су снажни извори, као и ових 7 намирница које јачају добре цревне бактерије.

Извори
  • Америчка национална медицинска библиотека: Дивертикулитис и дивертикулоза.
  • Сарах Косзик, РДН, регистрована дијететичарка и спортска нутриционисткиња, Сан Франциско, Калифорнија,