Шта очекивати када смршате

Плин, жудња и раздражљивост могу доћи са губитком килограма.

Шта очекивати када смршате

Аутор Тони Гаспарис

Губитак килограма може много помоћи нашем телу. Физички, то може помоћи у ублажавању стреса на нашим органима и може смањити шансе за развој здравствених проблема. Ментално и емоционално може побољшати наше расположење и ниво самопоуздања. Али постоје неке ствари које се дешавају са губитком килограма и које бисте могли гледати у негативном светлу док сте на путу. Иако ћете ове налете доживети на путу, губитак килограма је вредна бављења, посебно ако то значи побољшање квалитета вашег живота и укупног здравља. Обавезно се припремите за све аспекте мршављења читајући овај водич од кондиционог писца и нутриционисте СЈ МцСхане и разговарајте са својим лекаром пре било каквих већих промена у вашој исхрани.






трикови за брзо мршављење 2 недеље

Више: Да ли сте надути или се дебљате?

Имат ћете жудњу

Имат ћете жудњу

Можда ћете открити да након што сте се заветовали да ћете избацити нешто (или многе ствари) из своје дијете, стално жудите за њима. Ово је нормалан део процеса мршављења и дијете, који указује на то да је ваше тело било хемијски зависно од хране од које сте се одрекли. Ово је најчешће када се уклањају прерађена храна или нездрава храна која садржи пуно шећера, масти и угљених хидрата који су за тело нездрави. МцСхане објашњава да „Када једемо одређену храну, они могу ослободити ендорфине који нам дају опуштајући или срећан осећај. Када тело више не конзумира ову храну да би повећало хормон, почиње хемијска жудња. ' Срећом, кад се прогурате и прилагодите здравој исхрани, ове жеље ће спласнути. Ако вам је потребна помоћ у игнорисању жудње, али изгледа да немате снагу воље да напустите хладну ћуретину, испробајте замене. На пример, ако зажелите шећера или слаткиша, узмите мали комад тамне чоколаде (најмање 75% какаа) који је пун антиоксиданса како би вам помогао да утишате мозак.

Више: Шта ваше жеље желе да знате