Шта вегетаријанци једу на Дан захвалности? 12 вегетаријанских захвалности за избор

Питате се шта вегетаријанци једу на Дан захвалности? Да ли је тешко замислити Дан Турске без ћуретине, гравуре или путера? Ови дијететски нутриционисти су ту да вас инспиришу својим јесенским рецептима на бази биљака.

Предјело: брусница Јалапено Хуммус

Бруснице спакују моћан храњиви састојак - и оне су традиционалне! Схарон Палмер, звана и биљни дијететичар, препоручује ово укусно предјело. Укусност и слаткоћа од брусница, спарјена са зачињеним јалапеном, резултирају здравом дробљењем за поврће или крекере. Пуњени су влакнасти додаци сланутку и пуни здравих масти из тахинија и маслиновог уља. Победник!



(Тражите Дан захвалности без стреса? Набавите наш БЕСПЛАТНИ водич за незабораван Дан захвалности. Добит ћете једноставне рецепте, занате и игре прилагођене деци, надахњујуће традиције и више идеја за најбољи одмор још.)

Предјело: Турска тањир од поврћа

Укључите децу у ову симпатичну посуду за поврће у облику ћуретине. Шта може бити слађе? Ами Горин, др. МС, РДН, каже да њена породица има за циљ да има здраве предјело на дан Турске. „Пре пар година започели смо традицију прављења ћуретине од поврћа. То омогућава вегетаријанцима да добијем ћуретину на Дан захвалности - и омогућава нашем госту да напуни поврће богато влакнима, дели Горин. Ево још неких идеја за јело од поврћа.

Предјело: Хрскави кромпир са тиквицом хуммус

Одлазак на поврће значи да се можете препустити још неколико татара, поготово ако су напуњене неком бундевом оптерећеном за здравље. Овај елегантан, једноставан и здрав облог долази из љубазности кухарице Цатхерине Бровн, ЦДМ / ЦФПП: Хрскаве плоче печеног кромпира чине савршену плочу за живахни хумус од бундеве натопљен кадуљом смеђег маслаца. Хуммус са вијком од бундеве је иновативан и храњив.

Страна: Пилаф од овсене бруснице

За јединствено комбиновано жито са брусним брусницама, испробајте овај зобни пилаф од бруснице са пистацијама Схарон Палмер. Не само да је ово веганско јело веганско, већ је богато влакнима и здравим мастима, са бујицом празничног укуса од бруснице.

Хостете ли ове године? Обавезно схватите ове савете за очување здравља ако домаћините Дан захвалности.

Страна: Умак од свеже бруснице

Шта кажете на свежи сос од брусница спреман за неколико минута? Др Јеннифер Боверс, др. РД створила је традиционалну страну са свежим брусницама, свежом метвицом и свежим мандаринама. Најбољи део - свеже сезонске бруснице су један од најбогатијих извора антиоксиданата.

Страна: Веганска јесенска салата

Једна од најсвестранијих, најелегантнијих и најукуснијих јесенских салата које сте икада пробали, а садржи смокве, храну озлоглашену за моћ повећања либида. Нема свежих смокава при руци? Нема проблема! Јабуке, крушке или персиммонсе на жару такође делују добро. На овој веб страници наћи ћете овај невероватан рецепт Цхеф Цатхерине Бровн. Смокве пружају забаван заокрет овој салати и са повећањем калијума.

Главни догађај: Тофу пита од шпинаће гљиве

Ако ћуретина није звезда стола, шта вегетаријанац служи као главно јело? Срчане гљиве у комбинацији с кремастим тофуом и шпинатом богатим витаминима ваш су одговор. Веганска маштовита пита попут шећера Палмера, задовољиће вашу породицу као главни догађај пун протеина.

Обавезно не направите ниједну од ових грешака на овај Дан захвалности.

Главни догађај: Тиквице од жеравица пуњене соквом од жалфије

Једна од главних јесенских намирница која се бори против рака, тиквице су у сезони. Схарон Палмер креирала је ову елегантну презентацију тиквица од богатог витамина богате пуњене фреекехом, древним зрном и лећама, супер висок протеински пулс. Довољно избалансиран за комплетан оброк, а опет леп за посебан пригодни Дан захвалности.

Десерт: пита од пекмеза од конопље

Ако нисте пробали конопљу у својим рецептима, ово је савршени десерт за вашу празничну трпезу. Традиционална пита од пекана задовољава свог рођака без млека и без глутена, без мрачног кукурузног сирупа. Слаткоћа долази од јаворовог сирупа и прочишћених датуља. Конопља омогућава повећање магнезијума, гвожђа и витамина Е. Вашој породици ће се свидети ова иновација из Кара Лидон, РД, РИТ.

Десерт: Цимет јабучна мрвица

Одличан над латте или пите, цимет има неке друге изненађујуће трикове у рукаву. Зачињени цимет помијешан са слатким јабукама чини угодан, топао, воћно орјентисан вегански десерт. Ваша кућа ће мирисати божанско! Јело Схарон Палмер садржи само једну кашику шећера, тако да можете заиста пробати јабуке и зачине.

Десерт: РЕАЛ Пумпкин Пие

Ништа не каже Дан захвалности као пита од бундеве. Али, верујте ми, ништа не каже да је вегетаријански Дан захвалности бољи од онога направљеног од праве бундеве. Печење тиквице у лонцу је супер једноставно, а након што испробате ову питу са свежом бундевом, више никада нећете користити конзервирану верзију. Природно богата влакнима и витамином А, такође!


6 пакет аб вјежба за жене

Десерт: Цранберри Оранге Тарт

Наранџе долазе у своје доба ове године и има их пуно антиоксиданса. Па их баците у колач: Хрскава кора ове прелепе погачице су ораси и кукурузне пахуљице. Кремаста наранчаста пуњење је управо слатко јогурт згушћен јајашцима. Круне брусница чине свежом, сезонском и лепом. Планирање и држање у реду је за мене душа храна. Овај рецепт задовољава те потребе јер нису потребни посебни састојци или технике. Јуди Барбе, РД, мастерминд овог рецепта, користи га и за доручак и за доручак.