Овај јапански трик за мршављење не захтева дијету или вежбање

Гледајте како се килограми топе!


личност крвне групе

Најбржи, једноставни савети за мршављење укључују једну од две ствари: скупо чланство у теретани или строга дијета која ваш трбух оставља за руком у неколико сати. Уморан од тога да радите и једно и друго, а да не видите резултате за које сте се бавили? Јапанска дијета са дугим дахом могла би вам помоћи да напокон изгубите сувишне килограме.


јак бол у горњем дијелу леђа између лопатица

То се може назвати дијетом, али овај трик за мршављење нема никакве везе са храном. Све што требате учинити је поставити своје тијело, удисати три секунде и издахнути седам секунди. (За даља упутства погледајте овај видео.) И најбољи део? Ове вежбе морате да радите само две минуте дневно. Да, заиста је тако једноставно! Испробајте још више начина да смршавите без трунке вежбања.




маска за смањење пора пора

Тајна ове технике бељења струка лежи у вашем даху. Док удишете, кисеоник који удишете веже се за ваше масне ћелије и дели их на угљеник и воду, које потом издахнете као угљен диоксид. Што више кисеоника удишете, више масти сагоревате док издахнете. Поред тога, не само да овај трик може да вам помогне да смршате, већ може да ојача мишиће вашег тела и појача метаболизам, кажу стручњаци.


болести које вас могу убити

Изгледа превише добро да би било истинито, зар не? Али бројеви не лажу. Студија из 2014. објављена у часопису Бритисх Медицал Јоурнал открили да овај процес може сагорјети и до пола килограма масти дневно. (Сазнајте више о томе где заиста иде ваша масноћа када изгубите килограме.) Шта више, јапански глумац Мики Риосуке тврди да су му вежбе помогле да изгуби скоро 30 килограма и пет центиметара од струка у само неколико недеља.

Наравно, то не би требало нужно заменити ваш стандардни режим вежбања и исхране. Али ако се озбиљно бавите мршављењем, мало можете прећи дуг пут. Спремни сте да испробате технику за себе? Покушајте да га упарите са једном од ових навика ослобађања масти које вам помажу да смршате.

(Извор: Цосмополитан)