Због тога ће вам одбацивање дијета (за неколико тједана) помоћи да изгубите килограме

Сада, ово уопште не изгледа лоше.

Фад дијета долази и одлази, а можда сте пронашли и ону која ради за вас. Али можда ће постојати добар разлог да се истресе неколико недеља, и то не само зато што долази Октоберфест. Према Данас , узимање периодичног одмора из исхране можда би могао бити само кључ губитка тежине који сте тражили.





Студија недавно објављена у Међународном часопису о активностима укључивала је 51 гојазни мушкарац подељен у две одвојене групе са два одвојена режима исхране. Прва група би строго следила дијети која би смањила свој дневни калоријски унос за трећину током 16 недеља, док ће друга група следити исту исхрану, али би од ње узимала сваке друге две недеље.

Изненађујући резултати видели су да мушкарци у другој групи губе 50 одсто више тежине од мушкараца у првој, упркос дијети током половине укупног времена. Резултати одражавају навику тела да прилагођава апетит тако да реагује на унос калорија; када тело почне да узима мање калорија него иначе, повећава апетит и такође делује на уштеди више енергије, што доводи до сагоревања мање калорија.

Прилагодба је оно што коауторица студије Нуала Бирне назива реакцијом глади . Студију је спровео Универзитет у Тасманији, где је Бирне професор.


најбоље чисти за мршављење и детоксикацију

Our body senses the change in energy intake… and brings out the artillery to defend our energy stores