Ова основна системска листа 20 садржи све намирнице које је одобрила Оз

Ево пуне листе свега за шта купујете, тако да сте спремни за Систем 20.

Систем 20 састоји се од више промена у начину живота, али један од најважнијих аспеката правилног следења плана је храна коју уносите у тело. Не морате нужно ограничавати количину хране коју једете, али би требало да одаберете оброке и грицкалице које је одобрио Систем 20 и једете их у испрекиданом посту. Ово Листа за куповину система 20 ће вам помоћи да се никад не преиспитујете шта можете, а шта не можете. Одштампајте га и држите копију у свакодневној торби и у фрижидеру, тако да можете покупити тачно оно што вам треба сваки пут када дођете у продавницу.

Наравно, Систем 20 превазилази само губитак килограма. Ако се правилно следи, овај план ће помоћи:



  • Смањите струк на испод 35 инча
  • Смањите шећер у крви
  • Смањите крвни притисак
  • Смањите ниво холестерола
  • Спустите свој РеалАге за 2 године

Листа грицкалица подељена је у седам категорија: млечни производи, воће, протеини, пасуљ, ораси и семе, поврће и бонус храна. На листи се наравно нашло воће и поврће: Доктор непрестано дели колико је важно повећати унос ове хране богате храњивим састојцима. Заиста изненађујући део ове листе су све додатне намирнице које можете да једете. Ако будете могли да једете храну попут крекена од ланеног семена, чипса од сира, хумуса и гвакамола, учинићете да се осећате као да се не ограничавате. Овде постоји нешто за сваку жељу: од хрскаве до кремасте, слатке до слане.


како смањити тежину за 2 недеље

Ова листа куповине обухвата сву храну која је одобрена системом 20, укључујући храну за припрему вашег ручка и вечере⁠ - пасуљ, зеленило и посуде са протеинима ⁠ - и грицкалице које смете да једете између оброка (све док једу између 11:00 и 19:00). Прилагодите се Прикажи 6. јануара 2019. да бисте видели откривен пуни план система 20. Садржи јутарњу рутину, план за бољи сан и смањени стрес, план тренинга и више смерница о томе шта и како јести.

Повезан:

Систем 20: Нови план доктора да преузме контролу над вашим здрављем 2020. године


најбоља дијета за о крвну групу

Шта је МЦТ уље? Како вам може помоћи да сагорете масноћу

Шта се дешава са вашим телом када сте усамљени?