5 најбољих начина за борбу са жаром

Јесте ли знали да су љути људи три пута вероватнији од мирнијих да имају срчани удар? Заштитите своје здравље помоћу ових пет савета о томе како се охладити.

Прво: шта се догађа у љутом мозгу?

Кад се наљутимо, рационалнији префронтални режњеви нашег мозга се искључују и његова постојећа подручја леђа преузимају. Хормонски и кардиоваскуларни одговори почињу.
Испирамо холестерол и групу хемикалија званих катехоламини, који подстичу масне наслаге да се накупљају у срцу и каротидним артеријама. Стога не чуди да је код љутих људи три пута већа вероватноћа да ће доживјети срчани удар од оних који су мање склони бесу. Брзи или снажни одговор може навести ваш нервни систем да исцеди крв из стомака и преусмери га на мишиће, утичући на секрецију пробаве. Стрес такође може повећати желучане киселине.
А гнев изазива пораст хормона стреса кортизола, који поспешује производњу уља и доводи до акни и других кожних проблема. Током дуже и честе ерупције беса, делови нервног система постају високо активирани, што може временом да утиче на наш имуни систем. Па, како можемо све ово избећи?





1. Поново обучите мозак.



Cognitive restructuring, or thought stopping