План за скидање купаћих костима

Имате ли ноћне море о сезони купаћих костима? Да ли сте ви момак или девојка на плажи или базену прекривени пешкирима и кошуљама са дугим рукавима, упркос врућини? То се завршава данас.

Када смо били деца, мало ствари је било узбудљивије од путовања на плажу. Али како старимо, шанса да не носимо ништа више од купаћих костима постаје све страшнија сваке године! Бедра и руке су изложени свима, а чак и делови који су покривени остављају мало машти на памет, јер купаћи костими постају све ситнији и ситнији.

Можете да останете унутра цело лето, носећи слој по слој да бисте сакрили своје невоље или увек пливајте у ронилачком оделу. Ако сте спремни да повећате самопоуздање, можете да следите Докторове паметне и једноставне кораке да бисте смршали, осећали се у форми и повратили самопоуздање потребно за ношење купаћег костима.





Купаћи костим Слимдовн савет 1: Сип Смарт

Пре сваког оброка, испробајте Доцтор'с сецрет слимдовн напитак за купаће костиме по избору - мешавину сока од грејпа и јабуковог сирћета. Једноставно помешајте 1 шољу сока грејпа са 2 кашике јабуковог сирћета, промешајте и уживајте. Сок је препун витамина Ц, који ће вам помоћи да брже сагоревате масноће, посебно током вежбања. У ствари, студија је показала да људи са одговарајућим нивоом витамина Ц сагоревају 30% више масти током умереног вежбања од појединаца са ниским садржајем витамина Ц. У међувремену, сирћетна киселина садржана у сирћету може да укључи гене који вашем телу требају да би испумпао сагоревање масти протеини. Ако вам је пиће помало трпко, додајте 1 кашичицу меда, који додаје само 20 калорија, за слатко. Пијте Доцтор’с сецрет слимдовн напитак пре сваког оброка и дословно ћете сагорети масноћу, уживајући у цитрусном ужитку.

Купаћи костим Слимдовн Савет 2: Слимдовн салата

За ручак који има одличан укус и препун хранљивих састојака који се боре против масти, пробајте салату од зеленила маслачка, лубенице и першуна. Након што сте опрали, осушили и поцепали 1 свежањ зеленила на комаде величине залогаја, комбинирајте их са 1 шољом коцкасте лубенице и прелијте ситно сецканим, свежим першуном. Поред одличног укуса и пуњених здравим протеинима, зеленило маслачка стимулише проток жучи у вашем телу, што је витално за разградњу масти. Такође делују као благи диуретик, омогућавајући вам смањење тежине воде. Поред тога, лубеница салате богата је аминокиселином аргинином, која би могла да подстакне губитак килограма, према новој студији на животињама. Истраживачи су током 3 месеца допуњавали исхрану гојазних мишева аргинином и открили да им је то смањило добитак на телесној масти за невјероватних 64%. Коначно, першун ће додати суптилан слој укуса вашој салати, истовремено уклањајући воду из тела и смањујући надимање. Када је реч о облачењу салате, прескочите масни ранч и припремите домаћи прелив од 2 кашичице маслиновог уља, пола кашичице лимуновог сока и мало соли и бибера.

Савет за купаће костиме 3: Борите се против целулита

За брзо, привремено решење које ће вам помоћи да изгледате боље у дане на плажи, испробајте крему Аминопхиллине. Овај најсавременији, антицелулитни састојак делује привремено смањујући масне ћелије тако да изгледају мање грудасто. Крему Аминопхиллине можете пронаћи на мрежи по цени од око 40 долара по бочици. Нанесите га два пута дневно како би успео током целог дана, кад год сте вани у купаћем костиму.

Савет за купаћи костим 4: Скулптура за купаће костиме

И на крају, да бисте изгледали боље у купаћем костиму, потребан вам је само пешкир за плажу, око 5 минута, и обавеза да свако јутро започнете са ова два потеза.

Прво, да бисте циљали бутине и глутеус, направите искораке дуж дужине пешкира за плажу - 3 напред и 3 назад на свакој нози. За почетак стојите са стопалима у ширини рамена са рукама на боковима. Крените дугим кораком напред десном ногом до ивице пешкира, савијајући десно колено тако да је бутина паралелна са подом (пазите да вам колено не искаче даље од стопала када навалите). Застаните, а затим се вратите у стојећи положај. Поновите кораком напред левом ногом. Затим урадите исто, али у обрнутом смеру. Како јачате, покушајте да држите тегове у свакој руци да бисте повећали опекотину.

Даље, време је да стегнете стомак тако што ћете доћи у положај даске на пешкиру за плажу. Да бисте то урадили, лезите равно на стомак и подуприте основне мишиће. Затим подигните тело на ножне прсте и лактове, спуштајући задњицу док се не поравнају са раменима. Најважније је стиснути пупак према кичми како би заиста радио ваше језгро. Држите 30 секунди ако можете, радећи до минуту. Можете почети на коленима док још увек развијате своју основну снагу.


о рх позитивна дијета за крвну групу

Запамтите, најважнији савет да бисте добро изгледали у купаћем костиму је да се осећате добро! То значи не упоређивати се са неким замишљеним и неостваривим стандардом који постављају модели са ваздушним млазом. Сексуалност се не мери величином ваших бутина; сексуалност долази из самопоуздања које прати сазнање да свакодневно радите на једном од најважнијих циљева: вашем здрављу.