Надопуните своје тело: 5 начина за 5 дана

Лекарски петодневни план ће вам пружити оно што требате држати у оним данима када вам је потребна надљудска снага да бисте се ухватили у коштац са свиме на тањиру.

Надопуните своје тело: 5 начина за 5 дана

Да ли се осећате уморно и изнурено? Да ли имате проблема са концентрацијом или придржавањем дијете? Докторов петодневни програм осмишљен је тако да вам помогне да се осећате и изгледате боље него икад раније.

Да бисте користили овај програм, почните са даном у недељи у којем обично имате највише умора. Сваког дана унапред додајте ново ревитализујуће решење док не добијете савршени дневни рецепт за оптималну енергију.





5-дневни програм супернапуњења енергијом

1. дан: Супер додатак - Астрагалус

Старење је примарни разлог зашто се ваше тело осећа осиромашено енергијом. Додајте томе свакодневне задатке са којима се суочава већина нас - посао, кућни послови, одгој деце - и није ни чудо што сте се спремили.

Додатак астрагалус може вам помоћи да наставите даље. Овај корен, који се вековима користи у традиционалној кинеској медицини, садржи посебну хемикалију за коју су истраживања показала да заправо може да успори процес старења. Ова хемикалија активира ензим теломеразу, који делује на ћелијском нивоу како би заштитио ДНК од разградње, спречавајући тако исцрпљеност и низ других старосних симптома и болести.

Узимајте 200 мг астрагала два пута дневно, ујутру и ноћу. Одмах ћете почети да осећате разлику. Прочитајте више оастрагалус и како то делује.

2. дан: Супер храна -Пивски квасац

Да бисте наставили да подижете ниво енергије, додајте пивски квасац 2. дана. Састоји се од гљиве која се користи за производњу пива, пивски квасац садржи хром, есенцијални минерал у траговима који може помоћи у стабилизацији нивоа шећера у крви, спречавајући на тај начин врхове и долине који вас уморе. .

Поспите пивски квасац у праху или пахуљице на било коју храну, попут житарица за доручак, салате или кокица. Узмите 1 до 2 кашике дневно.

3. дан: Супер пиће –Сок од папаје

Да ли се икада осећате исцрпљено одмах након оброка? Ова „прехрамбена кома“ постаје све израженија с годинама јер ваше тело једноставно није тако добро у варењу и сакупљању енергије из хране као кад сте били млађи. Као резултат, вашем телу је потребно више енергије да пробави храну, а резултат је и прехрамбена кома.

Пијте да бисте се борили против умора након оброка папаја сок. Сјајно природно енергетско пиће, сок од папаје садржи посебан ензим који се назива папаин, познати додатак исхрани који се користи за промоцију здраве пробаве. Папаин вам заправо помаже да задржите више енергије из хране, па смањује шансе да се осећате уморно након оброка.

Попијте једну чашу сока од папаје од 8 унци сваког јутра за додатни подстицај.

4. дан: Супер грицкалица -Бразилски ораси


колико убикинол узимати дневно

Да бисте енергију покупили између оброка, избегавајте прерађену храну попут чипса, који је без здравих хранљивих састојака. Уместо тога Бразилски ораси ваша гоцка за ужину. Они су међу најбогатијим изворима биљног порекла селен, есенцијални минерал који надопуњује вашу штитну жлезду и игра важну улогу у метаболизму енергије. Осим тога, укусног су укуса.

Једите 1 до 2 ових изузетно великих ораха сваки дан. Држите их у радном столу на послу или у џепу док дању трчите. Бразилски ораси се дуго чувају добро.


како побољшати вид

5. дан: Супер људски хормон раста –ХГХ

Тхе људски хормон раста, ХГХ , снажно једињење произведено у хипофизи за које је познато да подстиче раст детињства, сада се такође сматра снажним антиагером.

ХГХ помаже у регулисању количине масти у вашем телу, колико мишића градите, а такође помаже у јачању и подршци колагена у кожи - све кључне компоненте за изглед и осећај вибрације.

Међутим, како ваше тело стари, почињете да производите мање ХГХ. До тренутка када сте достигли средњу доб, изгубили сте око 85% ХГХ-а који сте произвели у тинејџерским годинама, а после тога губите додатних 2% сваке године.

Синтетички облици ХГХ за ињекције доступни су за лечење деце са успореним растом, на пример, као и за успоравање различитих аспеката процеса старења код одраслих, укључујући губитак мишића. Али многи људи су опрезни да пробају овај третман због трошкова и непознати здравствени ризици . Али ево добрих вести. Можете природно повећати ниво ХГХ помоћу 3 једноставне методе које укључују:

1. Вежба отпора

Посветите се раду на било ком мишићу у телу до 10 минута да бисте стимулисали производњу ХГХ. Запамтите, треба да „осетите опекотине“, што указује на то да ваши мишићи заиста раде.

Испробајте једноставно увијање руку или подизање ногу помоћу тегова или ручних трака за отпор. Вежбајте тренинг отпора отприлике 3 пута недељно или сваки други дан.

2. Дубок сан

Производња ХГХ започиње у првих неколико сати након што дубоко заспите. Колико то траје, зависи од особе до особе.

Стекните навику спавања од 7 до 8 сати. Да бисте добили ову количину, избегавајте да једете 90 минута пре спавања и не вежбајте 2 сата пре него што се предате. Такође, не конзумирајте кофеин поподне или увече. На крају, створите хладно и тихо окружење спаваће собе и спавајте у удобној одећи.

3. Аминокиселине

Аминокиселине су градивни блокови протеина, као и кључне компоненте које чине хормоне, мишиће и имуни систем. Без одговарајуће количине аминокиселина, ваше тело се распада, што резултира одливом енергије.

Најбољи начин да се уверите да ли уносите одговарајућу количину аминокиселина је јести квалитетан протеин извори, као што су јаја, живина, риба и месо, плус пасуљ, ораси и семе. Ако свакодневно не уносите одговарајућу количину протеина, узмите додатак као начин за увећање дијете.

Нова студија открива да посебна мешавина четири аминокиселине може да повећа ниво ХГХ за више од 600%. Да бисте природно повећали ниво ХГХ, покушајте да узмете овај додатак који су истраживачи сматрали најмоћнијом комбинацијом аминокиселина против старења. Запамтите акроним Г-О-А-Л када купујете овај додатак и уверите се да садржи следеће:

  • Глицин одржава мишиће јаким и омогућава вам да складиштите више енергије. Такође промовише добар сан.
  • Орнитин помаже у уклањању токсина из тела, који у супротном могу да вам униште енергију.
  • Аргинин одржава ниво енергије помажући у регулисању крвног притиска, тако да ваше срце не мора толико да ради. Ова аминокиселина такође може да помогне у смањењу телесне масти, што је још један одлив енергије.
  • Лизин помагала у претварању масне хране у енергију.

Потражите додатак који садржи најмање 2000 мг ових аминокиселина у комбинацији.