Истраживање каже да ова здрава храна може узроковати ваше акне

Једна једноставна промена могла би забранити те провале заувек.

Много стручњака се заклиње бјеланчевинама протеина у праху. Не само да вам може помоћи да изградите мишиће и смањите струк, већ можете да га употребите и за прављење најбољих залогаја после тренинга за точење горива.





Фитнесс наркомани су такође прихватили савете. Педесет процената спортиста рекреативних спортиста и 100 процената бодибилдерки рекло је да користи протеинске додатке, према истраживању из 2013. објављеном у Часопис ФАСЕБ . Штавише, истраживање из 2015. показало је да сваки пети мушкарац редовно једе протеинске напитке или шанкове уместо оброка.

Али постоји један забрињавајући недостатак протеинских праха, осим што превише једемо. Потреси и смоотхие-и који садрже протеин сурутке могу изазвати више пукотина од акни, баш као и ове злогласне намирнице које изазивају настанак акни.

Дерматолог др Мона Гохара и њене колеге приметили су пораст броја ломова против акни код жена које у своје пиће стављају вхеи протеин, Здравље жена извештаји, а истраживање чак подржавају теорију др Гохаре. Након праћења 30 учесника који су јели сирутку током два месеца, једно истраживање је установило да су учеснице женског пола вероватније провале. Друга мала студија пет испитаника мушке врсте указује да им је резање протеина сурутке из исхране очистило кожу.

Иако нико заиста не зна зашто та веза постоји, неки истраживачи сугерирају да сурутка може повећати производњу инсулина, што може проузроковати провале. Други кажу да можда постоји веза између акни и млечних производа, јер је сурутка део млека.

Still, these studies are small, and not every expert is on board. The hardcore evidence is skimpy