Јое Цросс ’3-дневно чишћење сокова за викенд

Пре две године, Јое Цросс је, према његовим речима, био дебео, болестан и скоро мртав. Да би спасио властити живот, одлучио је да учини нешто радикално: пређите на 60-дневно чишћење соком. Да би вам помогао да уберете благодати сокова, Цросс је развио тродневно чишћење сокова. Прочитајте упутства и листу за куповину.

Сниматељ документарних филмова и заговорник здравља Јое Цросс открио је потпуно ново тело зарекавши се да ће променити свој живот и своје здравље само пијући сокове од свежег воћа и поврћа током 60 дана. Када је Цросс почео да снима Дебела, болесна и скоро мртва , имао је 100 килограма вишка, на више лекова на рецепт и патио је од аутоимуне болести. Одлучио је да драстично промени свој животни стил и искористи природне способности лечења тела соковима. Резултати: Цросс је смршао, скинуо лекове и покушао да шири своју поруку и успех свог личног путовања са масама. Испробајте тродневно чишћење сока од Јое Цросс-а како бисте помогли да обновите своје здравље.

Одштампајте ову листу за куповину.





Погледајте комплетну листу рецепата за сокове и предлоге за вечеру .

Погледајте комплетан документарац, Дебела, болесна и скоро мртва.

Зашто би неко могао да размисли о соковима? Према Др Јоел Фухрман, аутор књиге Супер имунитетна дијета , сок помаже ослобађању природне лековите снаге тела. Сокови преплављују ваш систем моћним храњивим састојцима и антиоксидантима. Такође може помоћи у преквалификацији ваших укуса да уживају у здравом воћу и поврћу, чинећи то првим кораком ка дуготрајној промени начина живота или започињањем режима мршављења. Доктор Фухрман такође каже да сок може бити користан за људе са повишеним холестеролом и високим крвним притиском, као и за оне који пате од аутоимуних болести, попут артритиса, пробавних проблема и стања коже.

САЗНАЈТЕ ВИШЕ: Лековита својства сокова

Иако је сок од 60 дана екстремно и никада га не треба покушавати без надзора лекара, сок за краће количине, попут детоксикације сока током три дана, и даље може бити од користи.

Напомена: Пре него што започнете било какво чишћење, консултујте се са својим лекаром, посебно ако имате здравствено стање попут дијабетеса. Такође, не учествујте ако сте трудни или негујете. Детоксици такође нису замена за медицинске дијагнозе или лечење.

Како би вам помогао да уберете благодати сокова, Цросс је развио тродневно чишћење током викенда које једноставним састојцима можете учинити код куће. Али пре него што започнете, постоји неколико правила са којима ћете се морати упознати.

Рампа горе

Почните да испирете тело течношћу и чистите дијету два дана пре датума почетка.


најбржи начин да изгубите 5 кг

Упутства:

  • Јутро: Попијте 16 унци вруће воде са лимуном и ђумбиром
  • Елиминишите: Сав кофеин, шећер, црвено месо, млечни производи и прерађена храна. Фокусирајте се на воће, поврће и немасне протеине.
  • Ноћ: Попијте 1 шољу врућег биљног чаја

Током тродневног чишћења соком, настављате да започињете дан топлом водом, лимуном и ђумбиром, а дан завршавате шољом врућег биљног чаја.

САЗНАЈТЕ ВИШЕ: Здравствене предности ђумбира

Тродневно чишћење: Шта пити и јести

Током 3 дана пити ћете укупно 5 сокова дневно - и појести један оброк који се састоји само од воћа и поврћа.

Имаћете:

  • Доручак сок: Шаргарепа јабучни ђумбир
  • Јутарњи сок: Меан Греен
  • Сок за ручак: Газпацхо сок
  • Поподневни сок од ужине: Зелени сок надахнут цитрусима
  • Сок пре вечере: Сунсет Бленд
  • Вечера: Јело на крају дана је неопходно током кратког чишћења ове природе. То ће вам помоћи да се осећате сито, тако да нећете постати плен жудње или осећаја лишености или глади. Оброци треба да се састоје само од воћа и поврћа. Узмите предложене рецепте.


Рампа доле

Након чишћења, важно је јести храну која неће „шокирати“ ваше тело. Усредсредите се на здраву, целокупну храну и избегавајте обрађене ствари по сваку цену!

Можете се вратити јести 3 оброка дневно, али и даље имати најмање један сок дневно. Покушајте да ужина направите свеж сок.

Додајте добре изворе протеина попут ораха или немасне пилетине. (Сазнати седам изненађујућих извора протеина .) И не заборавите на топлу воду, лимун и ђумбир ујутру и врући биљни чај ноћу.

САЗНАЈТЕ ВИШЕ: Колекција рецепата Тхе Ултимате Јуице Цлеансе