Сваким даном током недеље вежбала сам медитације мајке Терезе - ево шта се догодило

Нисам се заветовао сиромаштвом и преселио се у Индију да постанем мисионар, али покушао сам да пригрлим оно што Мајка Тереза ​​назива једноставним путем: „Тишина је молитва. Молитва је вера. Вера је љубав. Љубав је служење. Плод службе је мир. Ево шта сам научио.

Мирне тренутке можете пронаћи на гласним местима





Када сам одлучила да покушам да следим медитације мајке Терезе Једноставан пут недељу дана сам замишљао да приликом изласка сунца читам њену књигу на клупи у парку, затворивши очи и пустивши да те речи потону. Јао, није било ни једног дана када се то догодило. Уместо тога, књигу сам бацио у разбијено платнено кућиште и прочитао је у подземној железници у мало времена, барећи се по Нев Иорк Цитију. Псовао сам странице које су ме инспирирале, попут оне која је говорила, „У тишини срца Бог говори“, и обећао сам себи да ћу касније наћи тишину и молитву, осим што касније никада нису стигле.

Једноставан пут пуно говори о љубави према себи јер ћемо бити лакше да служимо и волимо друге ако смо „испуњени“. Научила сам да пронађем тишину и љубав према себи у малим тренуцима - шетајући иза угла за кафу, затварајући очи цекам аутобус, радим за мојим столом. Уместо да бих желео да будем без ометања и одговорности, пригрлио сам буку у и око мене.

Ако радите на томе да будете присутни овде, постоји 11 једноставних начина на које можете уклопити пажљивост у свој живот. Проналажење тишине више је подразумевало унутрашњи мир него спољашње смирење - научила сам да идем око дана и проналазим тишину у свом срцу кад год могу.

Љубав може бити тако једноставна ако то допустимо




користи за талог кафе за кожу

Вољена особа пролази кроз грубу крпу и смислим је да је зовем сваких неколико недеља да посуђује ухо. (Имати пријатеља у тешким околностима? Ево шта НЕ треба рећи.) Имао сам мали временски период слободан па сам јој дао прстен. Половично сам очекивао да ћу бити оптерећен интензивном расправом или да потрошим драгоцену емоционалну енергију, али када је одговорила на мој позив, за мене је добила добре вести - она ​​и њен партнер су ангажовани за посао који су желели и требали. Осим тога били су заузети и нису могли дуго да разговарају. Остало ми је само да поделим њихове добре вести, покажем узбуђење и пошаљем слављеничке емојисе. Мајка Тереза ​​је написала, „Не мислите да љубав, да би била истинска, мора бити изванредна. Оно што требамо је да волимо без да се уморимо. “Показавши се за ситницу попут телефонског позива вољеној особи, нашао сам се под напоном када нисам очекивао да будем и подсетио да је„ посао “љубави често мање компликована него што то изјављујем.

Сиромаштво није само у новцу


топ 10 опасних намирница

Када чујемо реч „сиромаштво“ могли бисмо помислити на земље трећег света, руралну средњу Америку или унутрашње градове. Наравно, то су места на која утиче неједнакост у приходима. Али мајка Тереза ​​је позната по признању онога што назива духовним сиромаштвом. Написала је: Сиромаштво на Западу је другачија врста сиромаштва - то није само сиромаштво усамљености, већ и духовности. Постоји глад за љубављу, као што постоји и глад за Богом. “Током целе недеље понављао сам себи поруку да је љубав, попут хране, потребна да бисмо преживели и да би чак и најухрањенији међу нама можда био гладан љубав. Мајка Тереза ​​такође каже, „глад за љубављу је много теже уклонити него глад за хлебом.“ Медитирала сам на идеју да чак и најуспешнијим и најбогатијима око мене може бити потребна љубав. Да бих то исправио, више сам се осмехнуо. Не ради се само о показивању саосећања, јер насмејање је добро за нас, према науци. Држао сам више врата. Вежбао сам стрпљење. Нисам то учинио да претпоставим да неко хода около осећајући се на одређени начин, већ да дозволим да простор покаже саосећање према скривеној борби и обезбедим начин да се призна да сви људи, богати или сиромашни, могу имати потребу. (Ево како бити стрпљивији у свакодневном животу.)

Давање доноси радост и лакоћу



Кад сам очистио своју собу, нашао сам малу кутију за накит. Била је то више уметничка него маштовита, украшена комадима беле и црне врпце и малих драгуља. Не сјећам се одакле је, али изгледало је као да је домаће. Нисам га користио годинама, али што сам више држао у рукама то сам више желео да га задржим. У духу даривања које је Мајка Тереза ​​утјеловила, одлучила сам да сакупим стари накит који ћу ставити у кутију и наћи некога коме да га поклони. Напунила сам је са око 10 огрлица - слојевитом, функи наранџом и тракицом коју сам носила на свадби пријатеља, љубичасти медаљон који ми је сестра вратила у средњу школу, цхокер из раних 2000-их са малим сребрним срцем у средини. Накит ме натерао да размишљам о својим млађим годинама, па сам кренуо низ свој блок у нади да ћу уочити тинејџера који би могао да цени младеначки стил рециклираног накита. Док сам ходао, ударио ме је бљесак себичности. Можда бих могао да нађем место за ову кутију, помислио сам. Можда ћу желети да носим неки овај накит, рекла сам себи. Одлучио сам да наставим са планом. Након неколико блокова, приметио сам младу жену и питао је може ли јој се свидети ова кутија за накит. Неспретно сам јој показао кутију. Прихватила је са осмехом и очи се рашириле кад сам издржао један од карираних, лепршавих комада перли. Рекла ми је да има 22. Ах, савршено. Отишао сам с тихом радошћу - давање је неочекивано умирујуће. Не ради се о томе да се осећате јуначки или да се тапшате по леђима због доброг дела већ о светлосном осећају који се појави када пустите нешто за неког другог. Желите да доживите овај осећај? Пронаћи праву радост је лакше него што мислите.

Свечаност је избор који можемо направити

Недавно сам се преселио у нови стан. Обично стресан процес кретања ишао је несметано док се моје љубавно седиште није забило у врата на излазу. Након много принуде и неколико блиских позива, мој поуздан партнер у кретању и ја успели смо да је избацимо - али у аутомобилу још увек није било места да је вратим кући. Иако сам волио кауч и хтио сам га задржати, размислио сам о продаји, претпостављајући да се може брзо продати, јер је симпатичан, квалитетан и има удобан кревет за извлачење гостију. Међутим, био сам под притиском времена, па иако сам постављао огласе, није било корисника. Био сам проклет. Био сам спреман да га ставим на улицу са бесплатним натписом док нисам позвао УберКСЛ питајући се, из шансе, да ли би ми возач могао дозволити да га ставим позади. Очекивао сам да ће возач рећи не или бити изнервиран на мој захтев, поготово зато што помоћ у кретању није у његовом опису посла. Уместо тога, возач је срећно пристао да узме намештај. Изашао је и помогао ми да учврстим љубавну гарнитуру у леђа, процес који је трајао готово пола сата пажљивог рада на позиционирању. Када смо стигли у мој нови стан, возач је опет изашао и помогао ми да га однесем у предворје са великом пажњом, чак нудећи да га помогнем да одем горе. (У овом тренутку мој покретни партнер се вратио кући). Покушао сам возачу дати 20 долара у готовини као напојницу, а он је одбио и рекао ми да му је драго да помогне. Шалио сам се пријатељима и породици да је мој „Убер Свети“ спасио дан, али његов избор да делује на врло виртуозан начин дотакнуо ме је дубоко. Овде сам се трудио да водим недељу великодушности и завршио сам на примању туђе доброте. Никада не можемо предвидјети како и када ће се то догодити, али великодушност ће се сигурно вратити у нас. Тог дана сам сазнао да су свеци нормални људи који одлуче да служе без очекивања или сазнања колико ће то значити неком другом.

Ове истините приче изузетне великодушности угријат ће вам срце.

Наставите да ширите љубав без обзира на све



Један ред у песми Мајке Терезије, Учините то свеједно, је: „Људима је заиста потребна помоћ, али могу вас напасти ако им помогнете - помажите им ионако.“ Нисам био нападнут ни најмање, али неки моји напори су одбијени, а други су били испод мојих циљева. Назвао сам своју локалну цркву да им понудим зимски капут у добром стању и рекли су ми да тренутно не прихватају донације. Пријавио сам се да служим у банци хране и морао сам отказати због сукоба око заказивања. (Размишљате о донацији? Ево шта локалне смочнице хране желите да знате.) Када сам донео старе књиге у локалну библиотеку на донацију, она је била затворена. Почео сам се осећати као да форсирам услугу. Заправо сам понудио свој соковник (уназад сам здравствено свестан Њујоркер) бившем разреднику који је рекао не, хвала (потпуно разумљиво - сви смо Марие Конду-инг ових дана, а ево како можете смањити број такође). Бринуо сам се да нисам успео у овом експерименту.

У ширем смислу, понекад пролазим кроз живот неспособан да се отрешим тог осећаја да ми пада кратко, да не постигнем све или да будем критичан према себи. Нисам ли требао имати неки велики грандиозни тренутак саосећања према другима? Нимало. Помислила сам на тренутке када се нисам трудила тако напорно, као на пример кад сам у потпуности стала на трбух чланова трудне породице или пожелела путописцу „сретан рођендан“ са чистим узбуђењем.


нема дијета без смеће

Једног дана сам ходао кући носећи неколико кутија. Клинац из сусједства је уперио у мене и насмешио се (вероватно сам изгледао помало глупо прекривен картоном), па сам се нашалио и рекао му да сам обучен као робот. Одговорио је гласом робота. Та ситна размена срца ме водила даље. Мајка Тереза ​​је написала, „Није важно колико чините већ колико љубави улажете у бављење и дељење са другима.“