4-недељни план гладне девојке да спусти 10 килограма

Ова дијета са великим порцијама нуди укусне замене рецепата за сва ваша омиљена јела која смањују калорије и масноће, али не и укус.

4-недељни план гладне девојке да спусти 10 килограма

Гладна девојка Лиса Лиллиен има потпуно нови план да вам помогне да смршате! Њена велика дијета нуди укусне замене рецепата за сва ваша омиљена јела која смањују калорије и масноће, али не и укус. Научите како помоћу овог плана можете да интегришете њена једноставна правила у свој дневни режим.

Правило # 1: Дневно доручак са високим садржајем протеина

Правило # 1: Дневно доручак са високим садржајем протеина

Важност високо протеинског доручка не може се довољно нагласити! Протеину је потребно дуже време да ваше тело пробави, што заузврат дуже осећа осећај ситости. Тежите да једете најмање 20 грама протеина ујутру. Ваши оброци такође треба да садрже много влакана, мало масти и око 300 калорија.

Нека ваше тело буде задовољно током целог дана са овим корисним алтернативама:
Мега Фруит Н ’Јогурт Бовл
Егг Сцрамбле анд Бун
Узгајање овсене каше