Како се брзо ријешити хладног - 13 Дос и Дон’т

Иако још увек не постоји прави начин за излечење прехладе, постоје неке ствари које бисте могли да олакшате своје симптоме - и да скратите време када сте болесни. У наставку издвајамо најбоље начине како се ријешити прехладе а шта не учинити!

Како излечити прехладу: Одмарајте се

Сигурно су вам важан посао и породица и немате времена да легнете у кревет. Али кад осјетите прехладу, покушајте себи да одморите барем првих неколико дана. Вашем телу је потребно то време да би се излечило. А одмор је један од најбољих начина да се ослободите прехладе која долази. Сматрајте то љубазним и према колегама из посла или школе; Истраживање показује да је првих неколико дана прехладе (и дан или два раније, пре него што чак и знате да сте болесни) онај када сте највише заразни.

Одмор је апсолутно добар третман и охрабрио бих људе да не излазе напоље - барем не у пренапученим местима где бисте могли да пренесете вирус другима, каже Мицхаел Инцзе, лекар из Салт Лаке Цити-а. Колико брзо се вируси хладноће могу проширити? Вирус смештен на једној вратници у канцеларији могао би да контаминира целу зграду у року од неколико сати. Ове лоше навике такође могу да угрозе ваше здравље.



Како излечити прехладу: Пијте течност

Желите знати како се брзо ријешити прехладе? Из гужве, кихања и непрестаног пухања носа губите пуно течности; замјена ових течности помоћи ће да се осећате боље пре. Вода и сок су у реду, али топла течност је посебно пријатна и може помоћи да се олакша загушење повећавајући проток слузи. Пробајте слане бујоне и течности попут пилеће супе да замијените електролите, биљне чајеве или само топлу воду са лимуном. „Препоручујем вруће течности. Али користите здрав разум “, каже Цат Ливингстон, др. Мед., Породични лекар са Универзитета за науке о здравству у Орегону. Било је неколико извештаја да су људи били толико агресивни према течностима да су заправо нанијели штету.


јесу дијетна пића у реду за дијабетичаре

Како излечити прехладу: Направите гргле

Гргљање са сланом водом може вам бити од помоћи за грлобољу, каже др. Ливингстон који је коаутор текста за Америчку академију породичних лекара о лечењу симптома прехладе. Клиника Маио препоручује слану водицу за ублажавање огреботина у грлу: Направите формулу од једне четвртине до половине кафене кашичице соли растворене у чаши топле воде од 8 унци. Погледајте ових 16 природних рецепата за грло грлобоље.

Како излечити прехладу: Користите физиолошке капи за нос, спрејеве и наводњавање

Ако желите да се ослободите прехладе, испробајте физиолошке капи за нос, спрејеве или методе наводњавања. Ствари попут Нети саксија и наводњавања носа често могу олакшати загушење, објашњава др Инцзе, који је недавно сарађивао на страници с информацијама о пацијентима о прехлади Америчког медицинског удружења. „Постоје студије које су показале тај рад. Ако користите лонац Нети, чувајте га чистим и користите дестиловану воду или воду која је стерилизована кључајем. (Само припазите да се прво охлади; не изгарајте сами себе.) Физиолошке капи и спрејеви без рецепта могу да се продају. такође помажу у ослобађању од загушења и загушења. Ако се одлучите за ОТЦ деконгестантне капи или спрејеве, немојте их користити дуже од пет дана. Након тога, рискирате симптоме поновног враћања кад престанете. Сада научите ове грешке без ОТЦ лекова које треба избегавати.

Како излечити прехладу: Користите медикаменте против прехладе и кашља

Због тога многи произвођачи нуде комбиниране терапије лијекова за прехладу. „Постоје докази да комбинација антихистаминика и деконгестива помаже у смањењу упале“, каже др. Ливингстон. Објашњава да сами антихистаминици нису ефикасни у лечењу симптома прехладе. „Али у комбинацији са деконгестивима могу вам помоћи да побољшате симптоме ако започнете у првих пар дана.“ Ево водича за правилно лечење прехлада.


како природно лечити акне у леђима

Како излечити прехладу: Употребите ОТЦ средства за уклањање бола

Ако желите да знате како да преболите прехладу, средства против болова попут ацетаминофен (Тиленол) или ибупрофен (Адвил) неће учинити ништа у борби против вируса, али могу вам помоћи да се осећате боље ако имате истовремено главобољу или болове у мишићима . Погледајте дневно препоручена ограничења и обавезно водите рачуна о томе које сте медицинске услове имали и које друге лекове узимате, каже др Инцзе. „На пример, ако имате болест бубрега, напроксен или ибупрофен нису добра идеја.“ Пажљиво прочитајте налепнице. Многи лекови који се издају без рецепта су комбинације лекова, тако да ако узимате средство за уклањање бола плус лек против прехладе, можда ћете добити двоструку дозу ацетаминофена или другог аналгетика.

Како излечити прехладу: Можда користите овлаживаче и испариваче

Медицински преглед загреваног или влажног ваздуха који је испоручио један одређени уређај (РхиноТхерм) за 2017. годину установио је да „тренутни докази не показују никакве користи или штете од употребе загрејаног, влажног ваздуха…“ Превод: Нема доказа који би вам помогли ако покушавате пребољети се прехладе, али нема штете ако је покушате ако мислите да би се могло побољшати. Много људи осјећа да додавање влаге ваздуху умирује иритиране надражене носне пролазе и помаже да се ублажи конгестија. Ако се одлучите испробати, Клиника Маио препоручује употребу овлаживача или испаривача са хладном маглом и свакодневно мењате воду и одржавате уређај чистом у складу са упутствима произвођача да спречите раст бактерија или плијесни. Ових 6 производа су сјајни за борбу са проблемима плијесни.

Како излечити прехладу: Можда конзумирајте мед

Анегдотски, мед може помоћи у ублажавању симптома, али не мислим да је то огроман појачани имунитет, каже др Инцзе. Међутим, људи са грлобољом и кашљем често се куне слатким, умирујућим сирупом. Додајте га мало у чај ако се осећа добро, али га никада немојте давати деци млађој од једне године. Пронађите више природних лекова против хладноће који заиста делују.

Како излечити прехладу: Можда додајте цинк

Студије су мешовите, али постоје докази да цинкове пастиле могу да вам помогну да се ослободите прехладе тако што ћете скратити трајање до једног дана, ако их почнете узимати у року од 24 сата од првих симптома. Једно недавно истраживање на Универзитету у Хелсинкију у Финској открило је да је узимање цинкових пастила у просеку скратило трајање прехладе за једну трећину. Али немојте се трудити узимати минерал ако је прошло више од дана од почетка симптома - у том тренутку то неће помоћи. Такође, неким људима је тешко узимати цинк због нежељених ефеката као што су мучнина и промене њиховог укуса и мириса. Ако се ипак одлучите пробати, прочитајте налепницу да бисте утврдили тачну дозу. И никада, никада, не стављајте цинк у нос, каже др. Ливингстон. То може заувек утицати на ваш мирис.

Како излечити прехладу: Можда додати ехинацеју

„На овој биљци постоје мешани докази“, каже др. Ливингстон. „Било је много позитивних студија и низ неутралних студија. Многи људи су протумачили то да значи да није ефикасно против симптома прехладе. Али, можда ће постојати други разлог за мешовите резултате. Биљни производи могу варирати у квалитету и потенцији, каже она. „Дакле, ехинацеја би могла бити незнатно ефикасна… али то може зависити од верзије коју узимате.“ Као и код цинка, ехинацеја изгледа најефикаснија ако је почнете узимати када први пут приметите симптоме прехладе. А како биљка може бити у интеракцији са многим другим лековима, пре употребе се обратите лекару. Ево како лекари и медицинске сестре дају прехладу.

Како излечити прехладу: Не узимајте витамин Ц

Ако сте већ прехлађени, нема смисла узимати витамин Ц - он неће помоћи симптомима или се брже решити прехладе. А ако претходно редовно узимате витамин Ц, то вас неће ни спречити да се прехладите. Али ако узимате витамин Ц, када прехладите, можда ће бити и краћи дан, каже др. Ливингстон. Имајте на уму да мегадозе могу имати нуспојаве. Доза витамина Ц од 1000 мг еквивалентна је количини у 14 наранчи, а научници упозоравају да тело заиста није дизајнирано да одједном носи толико витамина Ц.

Како излечити прехладу: не пијте алкохол

Ваши баке и деке можда су додали шал вискија у свој чај (заједно са медом или лимуном) као домаћи лек за хладноћу, али ћете морати изоставити алкохол у том кућном леку. Мислим да уопште нема користи и да постоје потенцијалне штете, каже др Инцзе. „Алкохол може бити дехидрирајући, попут диуретика. И може погоршати ефекте одређених лекова против прехладе, јер дјелује умирујуће попут антихистаминика - који постоје у многим ноћним лековима против прехладе. Та комбинација алкохола и антихистаминика може довести до пада. “Ово је оно што стручњаци кажу да је точна количина алкохола коју треба попити.

Како излечити прехладу: Не узимајте антибиотике


бол у стомаку који ми се стеже око леђа

Ако желите знати како излечити прехладу, антибиотици су највеће „не“ од свих. „Антибиотици су сјајни када имате бактеријску инфекцију, али прехлада готово никада није бактеријска инфекција. То је вирусно “, објашњава др Инцзе. Ипак, тако много људи добија рецепт када одлазе лекару са симптомима прехладе, каже он. А узимање антибиотика када вам нису потребни само даје бактеријама прилику да изграде отпорност на лекове. Стварамо супер бубе са бактеријама које су напољу, каже др Инцзе. Када имате прехладу, избегавајте одлазак лекару ако је могуће, он каже: „Ако одете, постоји велика шанса да ћете добити рецепт за антибиотике.“ Најбољи план за прехладу је једноставно да га сачекате - симптоми би требали бити бољи у седмици до десет дана. Ако прођу две недеље и даље сте болесни, потражите лекарску помоћ. Сада, погледајте више старих лекова које требамо вратити.

Извори
  • Мицхаел Инцзе, лекар, Салт Лаке Цити, УТ.
  • Цатхерине Ливингстон, др. Мед., Породична лекарка, Универзитет Орегон Хеалтх Сциенцес, Портланд, ОР.
  • Часопис Краљевског друштва за медицину: „Цинк таблете и прехлада: Мета-анализа поређења цинковог ацетата и цинковог глуконата и улоге дозирања цинка.“
  • Цоцхране.орг: „Грејан, влажан ваздух за хладну хладноћу.“