Како брзо повећати енергију без окретања кафи

Доктор дели своје иновативне начине како да вам помогне да се енергизирате.

Како брзо повећати енергију без окретања кафи

АЖУРИРАЊЕ: Овај чланак је ажуриран новим и релевантним медицинским информацијама 15. јула 2019.

Уз посао од 8 до 4, заузету листу обавеза и неке непроспаване ноћи које ме најбоље искориштавају, увек могу да искористим подстицај енергије. Моје прво средство је хватање ледене кафе као да је светиња, али понекад је тај кофеин брзо готов и остајем у потрази за другим начинима за брзо појачавање енергије , уместо да се одлучите само за кафу.





Тхе Цхицаго Трибуне известио је о истраживању Националног савета за безбедност из 2017. године које је утврдило да '97 процената Американаца има бар један од њих водећи фактори ризика за умор , 'што је подразумевало рад у дуге сате и рад више од 50 сати недељно. Кафа делује као једноставан поправак, али такође може бити и пиће које је могуће повезано са анксиозношћу, дехидрацијом и проблемима са спавањем, на основу велике количине кофеина.

Али можете и више да учините за енергију, осим што ћете ући у помаму кафе. Лакнуће вам када ћете знати да се неки од ових савета и трикова користе кућним предметима који су вероватно у вашој кухињи, идеално за оне случајеве када вам је енергија потребна у кратком року. Лекарски рецепти и савети за појачавање енергије помоћи ће вам да научите шта можете покупити у време ручка, шта избегавати и још много тога када осетите изненадни пад.

Лекарске енергетске коцке

Доктор има једноставан начин да додатно ојача свој дан током свог рецепта за енергетске коцкице спојене са спирулином. Плавозелена алга је а потпуни протеин , који садржи све девет есенцијалних аминокиселина . Доктор каже да спирулина делује другачије од оне шољице јутарње кафе - или чак од сна - јер нам пружа пуни сет хранљивих састојака.

Додавањем сока лимете као састојка у ове коцке, то је рецепт за успех. Тхе лимунска киселина пружа хемијску енергију за ваше тело. Ево како направити Докторове освежавајуће енергетске коцке:


да ли ће вам пијење млека помоћи да се угојите

Састојци:

1 кашичица прашка спирулине (20 УСД у продавницама здраве хране)

12 оз. сок од лимете

Упутства :

Једном комбиновани, замрзните у посуди за лед.

Додајте две коцке у 8 оз. чаша воде. По жељи ове коцкице леда можете додати и соку од поврћа или воћа.

Енерги Бластер: Моринга Олеифера

Још један лекарски савет за почетни старт је да у своју мору уврстите морингу олеиферу која садржи витамине Б групе који могу да помогну у претварању хране у енергију. То је биљка узгајана у близини Хималаје и била је користи се вековима у северозападном делу Индије, због својих здравствених благодати , према МедицалНевсТодаи.

Питајте свог доктора колико је моринга олеифера права за вас. Такође можете испробати потпуно природан приступ тако што ћете у својој локалној продавници здраве хране покупити чај од моринге за 10 долара.


како преко ноћи побољшати вид

Спакујте Пицк-Ме-Уп

У свим тачкама дана можемо се осећати тромо, али то поподневни пад сигурно може учинити да се осећамо исцрпљено. За потицај средином дана, спакујте ташну са овим основним потребама за енергијом да бисте преживели остатак дана.

Тамна чоколада

Комад тамне чоколаде не само да нуди укусан залогај, већ садржи и кофеин.

Гинсенг Гум

Према МедицалНевсТодаи, гинсенг је корен у облику рачвастог облика из Азије за који је доказано да смањује умор код оних са хроничним умором.

Оригинс ВитаЗинг СПФ 15 хидратантна хидратантна крема са мангостином


како направити јабуков сирћет да нема тако лош укус

Доктор то каже СПФ је одличан за сва доба године , не само када се забављате на сунцу. Да бисте спаковали торбицу на паметан (и енергетски максималан начин), испробајте ову Оригинс хидратантну крему. Садржи мангостин, а тропско супер воће из југоисточне Азије .

Тачка притиска за искључивање

Уместо ноћних електронских сметњи, фокусирајте се на акупресурну тачку. Према Мемориал Слоан Кеттеринг Цанцер Центер, ове тачке помажу у искорењивању напетости мишића и покрећу циркулацију крви .

Пронађите тачку притиска између основе палца и кажипрста и притисните је пет минута да ублажите бол, па чак и главобољу.

За још доктора, веллнесс савета, рецепата и ексклузивних скривених вири из Прикажи, претплатите се на билтен Доктор.

Повезан:

Према новој студији, воћни сок може бити штетан као и сода

Јапанске здравствене тајне које данас можете усвојити за здравији начин живота

Заменио сам кафу за докторски зелени сок и ево шта сам научио