Ево зашто је у реду радити само викендом

Викенд ратници, радујте се! Наука има сјајне вести о вашем режиму вежбања.

Након смањења броја на 63.591 одраслих, тим истраживача са Универзитета за јавно здравље са Универзитета Харвард и универзитета у Енглеској и Аустралији, открио је да су у поређењу са седећим одраслим људима, ратници у викенду који су обављали препоручених 150 минута умерене активности или 75 минута енергичних активност у једној или две сеансе недељно имала је 30 процената нижи ризик од смрти од свих узрока, укључујући кардиоваскуларне болести (40 процената ниже) и рак (18 процената нижи). То значи за 8.802 мање смртних случајева од свих узрока, укључујући 2.780 од кардиоваскуларних болести и 2.526 од рака.






масни уморни и готово мртви сокови

These findings suggest that when it comes to exercise, quality trumps quantity. One all-encompassing workout is worth more than several poorly planned workouts