Храна коју треба јести за чисту кожу и храна коју треба избегавати

Без обзира на ваше питање коже, постоји решење засновано на храни.

Храна коју треба јести за чисту кожу и храна коју треба избегавати

29. јуна 2020. - 15:30 ТО ЈЕ

Ако сте се борили са акнама, розацејом или чак танким линијама и борама, можда сте већ приметили да храна може играти велику улогу у укупном здрављу ваше коже. Без обзира да ли сте приметили да сте склонији пробијању након што поједите одређену храну или ако сте се борили против хормоналних провала, постоје намирнице које бисте можда желели да размотрите како бисте искључили своју исхрану.





Срећом, има их и храну коју треба јести за чисту кожу . Да бисте сазнали више о томе које врсте хране могу проузроковати (и излечити!) Избијање и друга стања коже, ДоцторОз.цом је разговарао са др Мацрене Алекиадес, која је оснивач Клиника са седиштем у Њујорку и Мацрене Ацтивес линија за негу коже .

Храна која узрокује избијање или испирање розацеје:

Храна је велики фактор иза розацеје, или испирање и црвенило које може довести до избијања розацеје. „Храна која изазива розацеу садржи прекурсоре за хистамин и може довести до тога да се исцрпите и поцрвени, што на крају доводи до избијања розацеје“, каже Алекиадес.


најбоља дијета за крвну групу о

Ако се питате шта хистамин то је хемијска супстанца која се чува у нашем телу и налази у одређеној храни која може изазвати - погодили сте - испирање коже. Према Алекиадес-у, примери хране која садржи више хистамина су банане, авокадо и патлиџан, па ћете их желети да их уопште избегнете или једете ретко у малим дозама.

Храна која узрокује цистичне акне:

Важно је напоменути да цистичне акне могу изазвати различите врсте хране за различите људе. Због овога може бити тешко тачно утврдити која храна је у основи вашег проблема. Ако желите циљанију помоћ и препоруке, закажите састанак са дерматологом.

С тим у вези, Алекиадес је именовао неколико ствари које су типични узроци. „Храна са високим садржајем угљених хидрата и млечни производи могу погоршати цистичне акне“, каже Алекиадес. „Такође, неки људи су [посебно] осетљиви на чоколаду, сир или црно вино.“


на ком каналу је доктор оз

Алекиадес такође препоручује избегавање прерађене хране, шећера и прекомерне количине алкохола кад год можете. Ако се мучите да одмах елиминишете све ово, она препоручује вођење дневника хране и уклањање једне од намирница са ове листе недељама да би се утврдило да ли је узрок томе.

Шта јести уместо тога:

Није тајна да су воће и поврће добро за вашу кожу, али заиста могу помоћи целокупном изгледу коже , и у погледу боје и текстуре. Алекиадес чак примећује посебно лепу корист за исхрану шаргарепе или хране која садржи бета каротен попут слатког кромпира, зимске тикве, диње, па чак и кеља и спанаћа. „Бета каротен је оно што ја називам„ актаном без рецепта “, јер опонаша ефекти акутана без токсичности “, каже Алекиадес. Другим речима, супер чисти кожу и може довести до мање избијања и мрља.

За друга решења за чишћење коже, Алекиадес подстиче људе да „траже омега уља од ланеног семена или рибе како би изградили кожну баријеру, која кожу чини плишом и бистром“. Алекиадес такође спомиње витамин Б као користан у одржавању коже без недостатака - који можете купити без рецепта.

Ако вас брине старење - Алекиадес има неколико предлога. „Ресвератрол је главно једињење против старења које се налази у црвеном грожђу - ово је изврсно воће које се једе у сезони“, каже Алекиадес. Ако нисте велики љубитељ црвеног грожђа, покушајте да их ставите у замрзивач - чине да имају скоро укус слаткиша! Постоје и друге опције: „Чајеви имају одличне антиоксиданте, посебно зелени чај и могу се пити током целе године“, каже Алекиадес. „Сад кад је лето, лубеница [може помоћи] поправити кожу и борити се против последица оштећења од сунца како би се повећале предности против старења “.


10-дневни план оброка за детоксикацију шећера

Повезан:

Да ли ваша маска за лице узрокује провале? Испробајте ових 5 ствари да бисте то зауставили

5 природних састојака за смањење изгледа ожиљака

10 једноставних начина лечења масне косе и коже