Лекарско ултимативно решење за спавање

Трећину свог живота проведемо спавајући. То је интегрални процес тела који помаже зацељењу, обнављању и заштити наших многих замршених система и виталних функција органа. Користите овај водич да бисте затворили око које вам треба.

Докторе

Чак 70 милиона Американаца пати од поремећаја спавања и то је једна од најчешћих притужби примљених у медицинској заједници. Ако сте се превртали, вратите контролу помоћу овог решења за спавање. Откријте како да регулишете циклус спавања како бисте осигурали квалитетан одмор.

Избори животног стила могу утицати на ваш сан

Избори животног стила могу утицати на ваш санДа ли сте пушач? Неколико студија повезивало је пушење цигарета са случајевима поремећеног сна. То укључује ефекте повлачења никотина и никотина на спавање, везу између пушења и хркања и тенденцију да непушачи буду буднији и енергичнији ујутру.

Први корак у вашој посвећености здрављу је престанак. Крените на Доцтор’с Кицк тхе Хабит Цхалленге да бисте започели сада.

Пушење није једини фактор животног стила који може драстично утицати на то како спавате; конзумација алкохола, анксиозност, стрес, прекомерна тежина или гојазност, недостатак физичке активности, одређени лекови и унос кофеина могу забранити чврст сан.