Лекарско 48-сатно чишћење викенда

Да ли сте спремни за ултимативно решење за детоксикацију? Лекарско 48-сатно чишћење ревитализоваће вас изнутра.

Обавезно штампајте комплетну листу за куповину у циљу припреме сви рецепти који прате овај план!

Пракса детоксикације тела како би се ослободила нездравих токсина постоји већ вековима. Хипократ је препоручио пост да би побољшао здравље, а многе верске групе су у историји пост користиле као начин прочишћавања духа.





Данас је тржиште претрпано детоксикационим дијетама које вам помажу да изгубите килограме, повећате ниво енергије и још много тога. Међутим, многе популарне детоксикацијске дијете, посебно оне које укључују екстремно нискокалорично постење, могу тијелу одузети важне хранљиве састојке и довести га у стање гладовања, што заправо успорава метаболизам. Остале негативне стране многих детоксикационих дијета укључују: дехидратацију, умор, вртоглавицу, мучнину, па чак и оштећење дебелог црева.

САЗНАЈТЕ ВИШЕ: Деток храна одобрена од стране Оз

Тхе Боди’с Деток Систем
Људи често не схватају да тело има свој изванредни унутрашњи систем за детоксикацију. Ево кратког прегледа три критична органа која су укључена:

  • Јетра: Ваша прва линија одбране од токсина је јетра која делује као филтер у спречавању проласка токсичних супстанци садржаних у храни у ваш крвоток.
  • Тхе Цолон: Овај орган има бактерије које производе и здраве и нездраве хемикалије. Желите да редовно тече дебело црево, јер је његова главна улога уклањање токсичних хемикалија пре него што вам нанесу штету.
  • Бубрези: Попут сатног механизма, бубрези непрекидно филтрирају вашу крв и решавају се токсина у облику урина.

САЗНАЈТЕ ВИШЕ: 12 Деток намирница које већ имате у свом дому

Да би детоксикациона дијета заиста функционисала, морате да одржавате ова три кључна органа негујући своје тело правим хранљивим састојцима. Доцтор’с 48-Хоур Веекенд Цлеансе заснива се на једењу одређене „детоксикацијске“ хране која ће одржавати несметан рад ових система. План не може бити једноставнији за спровођење, па нисте увек усредсређени на то шта даље јести. Два дана заредом мораћете да припремите и једете следеће оброке и грицкалице. Да бисте се припремили за викенд чишћење, одштампајте комплетну листу за куповину и очистите пут до супермаркета. Овде потражите списак за куповину.


Чишћење викенда од 48 сати

Доручак : Квиноја са сувим шљивама
Започните јутро са чинијом квиноја ; ово здраво интегрално зрно је такође комплетан протеин и садржи пуно фосфора и влакана. Прелијте сувим шљивама; садрже пуно влакана и сорбитола, хемикалије која делује као лаксатив.


како ублажити притисак синуса помоћу тачака притиска

Састојци
1/2 шоље квиноје, испрано
1 шоља воде
1 прстохват мушкатног орашчића
1 кашичица ренданог ђумбира
1 кашика ланеног уља
1/3 шоље сецкане суве шљиве
1/4 шоље пиринчаног млека

Комплетни рецепт потражите овде.

САЗНАЈТЕ ВИШЕ: Докторско тродневно чишћење


Предмети за грицкалице: Деток пића
Уживајте у овим здравим пицк-уп-овима између оброка током дана.

САЗНАЈТЕ ВИШЕ: 100 смутија за мршављење

Детоксиковани напитак од кеља, ананаса и ђумбира (Потребан соковник)
Овај напитак за пречишћавање садржи кељ за чишћење бубрега; ананас, који има бромелаин за помоћ у варењу; и ђумбир који помажу у стимулисању протока жучи у жучној кеси.

Састојци
1/2 шоље ананаса
2 велика краставца
1 гомила кеља без стабљика (4 шоље сецкане)
1/2 лимуна, стиснуто
1/4 инча ђумбира
1 свежањ нане (1/2 шоље)

Детоксично пиће без ананаса, лимуна и нара без напитка
Ако немате соковник за прво пиће, помешајте ову лаку детоксикацију са готовим соковима и исеците водом.

Састојци
3/4 шоље незаслађеног сока од ананаса
1 лимун
1 шоља незаслађеног сока од нара
3 шоље воде

Комплетне рецепте сокова потражите овде.

Алтернативни: Веггие Снацк
Исеците и помешајте целер, ротквицу и краставац или било који асортиман свежег поврћа. Хаљина са маслиновим уљем, лимуновим соком, сољу и бибером. Ставите ову хрскаву посластицу за чишћење у пластичне врећице или преносни контејнер да бисте је могли понети са собом у бекству. Овог међуоброка можете имати током дана колико год желите.


да ли те хлеб удебљаш

Ручак : Воћни смути
У блендеру умутите хранљиви смоотхие који садржи боровнице, напуњене кверцетином, флавоноидом који појачава имунитет и добар је за јетру; банане, пуне витамина Б6, неопходног витамина за детоксикацију јетре; и млевено ланено семе, препуно омега-3 хранљивих за мозак и влакана за здраву елиминацију.

Састојци
½ шоље бадемовог или конопљиног млека (обично / незаслађено)
1 кашика млевеног ланеног семена или цхиа
¼ шоља смрзнуте боровнице
¼ банана
½ шоља леда

Комбинујте све састојке у блендеру. Мешајте док не постане глатко.

САЗНАЈТЕ ВИШЕ: Укупно 10 смутија

Вечера : Супа од поврћа од чорбе
Ова прочишћавајућа чорба садржи коморач који помаже протоку жучи у вашој жучној кеси; бели лук за помоћ у раду јетре и жучне кесе; купус, одличан за детоксикацију и у јетри и у бубрезима; и шитаке печурке за јачање ензима јетре. Послужите супу са прилогом киселог купуса са нарезаним јабукама. Кисели купус садржи пробиотике, добре бактерије које штите ваш ГИ тракт. Обавезно користите традиционално ферментисани кисели купус како бисте постигли највеће здравствене користи. Јабуке појачавају рад бубрега и јетре.

САЗНАЈТЕ ВИШЕ: Благодати коштане чорбе

Састојци од поврћа од чорбе
2 црвена лука, грубо исецкана
2 стабљике целера, грубо исецкане
Укључена 1 сијалица коморача, лишће и стабљике, грубо исецкане
2 кашичице семена кима
2 кашичице морске соли
Свеже млевени бибер
1 шоља нарезаних шитаке капа
4 велика каранфилића белог лука, исецкана
1 купус, грубо исецкан
2 литре воде
2 кашике паприке
2 кашике свежег оригана, исецканог
8 гранчица першуна, исецканих стабљика и лишћа
1/2 шоље першуна, исецканог

Комплетни рецепт потражите овде.


Да бисте максимално искористили Доцтор'с 48-урно чишћење викенда, обавезно следите следећа правила:

  • Нема јести после 19:00
  • Направите Епсом слану купку: Ова терапеутска купка ће вам помоћи да се знојите токсинима, а такође садржи магнезијум да опушта и ваше мишиће.
  • Чај од корена маслачка: Пре спавања уживајте у шољи чаја од корена маслачка, одличан начин за јетру да излучује токсине из тела.

САЗНАЈТЕ ВИШЕ: Дневно-исхрана


рибље уље као што се види на ТВ-у

Бонус: Више хране за побољшање детоксикационих система вашег тела

Јетра

  • Тамне бобице попут боровнице и купине олакшаће јетри да се реши одређених токсина.
  • Љута паприка садржи капсаицин, који појачава ензиме одговорне за детоксикацију јетре. По правилу, што је љућа паприка, то више капсаицина.

Тхе Цолон

  • Цела зрна садрже фосфор, природни лаксатив и влакна која помажу у пуњењу столице.
  • Ферментисана храна попут кимчија (корејски зачињени кисели купус) и кисели кисели краставци препуни су пробиотика, добрих бактерија које помажу у заштити дебелог црева.

Бубрези

  • Производи од соје као што су мисо, тофу и едамаме делују попут диуретика, омогућавајући вам чешће мокрење.
  • Крстасто поврће као што су карфиол, бок чој и броколи повећавају способност вашег бубрега да транспортује токсине у урин и помаже ћелијама јетре да се опораве од детоксикације.