Доцтор'с Фаст Фоод Диет

Кад помислите на брзу храну, често замишљате масну пљескавицу и помфрит. Али оброци у покрету не морају бити пуни транс масти. Доктор је извршио истраживање и открио најбоље опције брзе хране које неће пореметити вашу исхрану. Прочитајте како бисте сазнали како се здраво хранити у покрету.

Доцтор

Било би сјајно када бисмо сви имали времена да свакодневно кувамо домаћа јела пуна свежих, здравих састојака. Нажалост, живот нам стоји на путу и ​​кад смо у бекству и гладујемо, увек се окренемо једном месту: брза храна. Не бојте се свог здравља - Доктор је створио врхунску дијету брзе хране, пуну само најздравијих опција.

Ова дијета користи исте параметре као и Доцтор Ултимате Диет , укључујући 1500 калорија дневно, максимално 15 грама засићених масти и 5-6 порција воћа и поврћа дневно.





Доручак

Осамдесет посто људи који смршају и не држе је свакодневно доручкују.

Старбуцкс

  • Облога од беланаца, спанаћа и фете
  • Кафа
  • Јабука

Дункин Донутс

  • Бељак, ћурећа кобасица или вегетски сомун
  • Кафа
  • Банана

Мекдоналдс

  • Два јаја МцМуффинс - Уклоните енглеске кифле и једите ножем и виљушком.
  • Кафа
  • Комад воћа

Метро


да ли крема против хемороида помаже код бора

  • Бељак са поврћем на пшеничном хлебу

Ручак Вечера

Обавезно се одлучите за воду уместо соде. Не дозволите да слатка пића саботирају вашу исхрану.

Метро

  • Сендвич од шунке, ћуретине, пилетине или говедине од 6 инча на пшеници или хлебу од 9 зрна (додајте пуно поврћа са поврћем да бисте повећали унос поврћа.)

Манцху Вок

  • Кунг пао пилетина и редовно мешано поврће (избегавајте бели пиринач; уместо њега тражите смеђи пиринач.)

Мекдоналдс

  • Врхунски сендвич са пилетином на жару са додатком зелене салате и парадајза (Извадите хлеб и једите ножем и виљушком.)
  • Два облога од медене сенфице или чипотле пилеће грицкалице (опет бацајте фолију и једите ножем и виљушком.)
  • Додајте бочну салату у било који оброк

Венди’с

  • Врхунски пилећи роштиљ са додатном зеленом салатом и парадајзом (јести без лепиње.)
  • Бочни поредак малог чилија

Тацо Белл

  • Два буритоа од пасуља, фреско стил
  • Два тврда такса са фреском пилетине или бифтека са боком фреско пинто пасуља

Бургер Кинг

  • Доубле Вхоппер Јуниор са додатком зелене салате и парадајза (Скините лепињу и једите ножем и виљушком.)
  • Страна помфрита од јабука

Папа Јохн’с Пизза

  • Две кришке пице Гарден Фресх на танкој кори од целе житарице
  • Један комад баштенске свеже пице на кори од целокупне пшенице са 1 хлебом од целог пшенице умоченим у сос од пице

КФЦ

  • Пилећа прса на жару са две доње странице:
  • Прилог салата без крутона и прелив са ранча без масти
  • Боранија
  • Кукуруз на клипу

Цхипотле

  • Тацо салата са пилетином или одреском, свежа парадајз салса, љути сос (опционално), гуацамоле, додајте црни или пинто пасуљ по жељи (НАПОМЕНА: Избегавајте прелив за салату јер има 260 калорија и 700 мг натријума. Гуацамоле, сокови од меса , и салса би салати требало да дају довољно „соса.“ Ако желите више укуса, затражите додатну салсу.)

Грицкалице

Старбуцкс

  • Пилетина на сомуну са тањиром са занатским хумусом
  • Шака печених бадема
  • Делукс воћна мешавина салата

Метро

  • Шоља супе од 10 оз. Испробајте било шта од следећег: пилећа тортиља, чипотле пилећи кукурузни чорба, парадајз орзо печени на ватри, минештра, печени пилећи резанци, пилетина и кнедла од рузмарина, пилетина и пиринач са свињским месом у шпанском стилу, поврће од поврћа са парадајзом са ротинијима.

Мекдоналдс

  • Салата од воћа и ораха
  • Аппле дипперс

КФЦ

  • Саргенто лагани сирни низ

Кликните овде за више информација о броју калорија у брзој храни.