Не дозволите да ваш дом погорша пад алергија

Ево како да свака соба у вашој кући на време падне на алергију.

Држите алергене који падају ван куће

Ваша башта је можда изгубила пун процват лета, али не мислите да сте сигурни од уобичајених покретача алергија (попут ових). Према Америчком колеџу за алергију, астму и имунологију, неки оболели од алергије сматрају да је најтежа сезона пада због два главна извора: полен и калуп. Рагвеед се може наставити у септембру и октобру, а ветар може пренијети стотине километара. Поједина биљка ампута може произвести до милијарду зрна полена по сезони! Можда мислите на плијесан који расте у најтамнијим дијеловима ваше куће (ваш подрум и купатило), али споре плијесни и успијевају на влажним мјестима напољу, попут гомиле влажног падајућег лишћа. Како бисте ове јесени свели на појаву алергија и астме, обавезно проверите да ли је свака соба у вашој кући отпорна на алергије пре него што се опростите од лета.

Предња сала




како да промените своју срећу

Ваша хала је можда један од најмањих простора у вашем дому, али тамо је полен пронашао свој пут у затвореном простору. Уђите у навику да скинете ципеле и одећу пре него што уђете у кућу, а обришите и кућне и унутрашње простирке. Кључна је и врста пода у ходнику: у правилу је тепих најгори избор за сезонске алергије, јер ће дубока гомила ухватити алергене од гриња, плијесни, полена, перути кућних љубимаца, траве, прљавштине - и сличног осталог имате на ђонима ципела. Према Аллерги Сторе-у, ламинатни и винилни подови нуде више контроле алергије него тепиха, а опције са смањеном емисијом ХОС-а ће смањити изложеност хемикалијама. Најбољи избор је под од плуте или бамбуса, пошто су отпорни на плијесан и плијесан, не пружају мјесто за сакривање гриња и других алергена, а еколошки су прихватљиви.


бол предња десна страна

Дневна соба

У вашој дневној соби требало би да се опустите и проведете квалитетно време са породицом, а не да бринете о паду алергија. Нажалост, што је удобнија ваша дневна соба, већа је вероватноћа да је уточиште за гриње. Гриње упадају у пресвлаке, јастуке, завјесе и завјесе, полажу јаја и остављају изтребке и пропадање гдје год се наставе. Да бисте олакшали чишћење, користите поклопе и јастуке који се могу прати и трљајте их кроз прање од 130 степени једном недељно, препоручују стручњаци из Тхе Аллерги Сторе. Сав намештај, завесе и завесе треба усисавати једном недељно, а кућне љубимце држите на поду! Калуп такође може да расте на тапацираном намештају, завесама и засторима, па собу одржавајте добро проветреном и одмах се решите било каквих просипавања. Да ли сте знали да одојчад изложена плесни у свом дому има више него двоструко већи ризик од развоја астме?

Кухиња


кућни лек за ножни прст

Чистоћа је кључна када је у питању одржавање кухиње без алергена. Ако жохари уђу у вашу кухињу, њихов измет и проливи могу изазвати напад астме. Никада не остављајте храну или смеће непокривене (користите покривену или затворену канту за смеће) и обришите плочу за кухање и плоче за кухање одмах након кухања и било каквим просипавањем како бисте уклонили честице хране на које су увучене жохаре. Други могући покретач алергија у кухињи је плијесан, јер постоји толико влажних мјеста да он успије: испод судопера, фрижидера и машине за прање судова. Увек укључите кухињски вентилатор приликом кувања како бисте спречили да се пара и влага кондензују на површинама, сваке недеље чистите кухињске подове и подне простирке, и припазите на плијесан. Ако нанесете мрљу на лицу места, уклоните је одмах и употријебите спреј за плијесан / плијесан на захваћено подручје. (Док сте у кухињи, покушајте да кувате неку од ових намирница да победите сенену грозницу.)

Спаваћа соба

Гриње, плијесан и перут за кућне љубимце често се постављају кући у јастуке, ћебад и мадраце, тако да је важно да водите рачуна о својој постељини и замијените је када је потребно. Посебно се плијесан налази у мадрацима и јастуцима и ослобађа споре које могу потакнути симптоме астме. Америчка фондација за астму и алергију (ААФА) препоручује замену мадраца најмање сваких 10 година, а јастуке сваких пет година, и улагање у заштитне простирке за мадраце и јастуке. (Ово ће вам помоћи да одлучите да ли вам је потребан нови мадрац.) Оперите плахте једном недељно на 130 степени да бисте убили гриње и прашине и јаја, а приликом прања користите белило за убијање плијесни. Ако имате кућне љубимце, никада их немојте спуштати у свој кревет, јер они извана могу пренијети плијесан, перут и полен.


лијек на рецепт за мршављење

Соба за дјецу

Соба ваше деце је узгајалиште алергена - на играчкама се накупљају гриње, плијесан и перут кућних љубимаца! ААФА препоручује прање пуњених играчака сваке недеље у топлој води од 130 степени - и коришћење избељивача ако перете да бисте убили плијесан; ако се непуне плишане играчке поставе у замрзивач једном недељно у трајању од 24 сата, а потом их испирање хладном водом убиће и уклони гриње. Такође припазите да играчке за децу држите даље од кућних љубимаца. Покушајте да сместите дечије играчке, игре и пуњене животиње у пластичне канте и редовно одржавајте сесије како бисте се решили ствари са којом се ваша деца више не играју. Започните своју мисију декласирања овим списком ствари којих бисте се требали ријешити.

Купатило


јести превише црвеног меса

Ваша топла, влажна купаоница је плодно тло за плијесан. Започните своју алергију добром вентилацијом. Клиника Маио предлаже уградњу вентилатора за испух како би се смањила влага током купки и тушева. Одлучите да ли је за ваше купатило потребан преображај: уместо тепиха и тапета - тачно постављених носача за контролу алергије - користите плочице, винил, дрво или линолеј, а уместо њега поставите зидове од плочица или лакиране боје емајлом отпорне на плијесан. Да бисте спречили формирање плијесни, чувајте што више влаге из купаонице. Осушите каду пешкиром након сваке употребе и користите белило током чишћења каде, туша, водоводних инсталација и славина. Ослободите се плијесни завјеса и каде одмах, и увијек се придржавајте цурења. Ако хемикалије покрећу ваше алергије, покушајте умјесто тога природне производе за чишћење.

Подрум

Можда нећете провести толико времена у подруму као у другим собама куће, али то не треба занемарити када је у питању отпорност на алергију на пад. То је заправо један од простора у којем ћете највероватније пронаћи бројне потенцијалне окидаче, попут жохаре и глодара који пронађу свој пут напољу (заједно са својим изметом и пропадањем), и плијесни успевају у мраку и влази и ослобађају алергију -тригантне споре. Да бисте се ослободили алергена из свог подрума, ААФА препоручује проналажење и поправљање свих цурења, шавова и пукотина у темељима (да не би дошло до влаге), поправљања цурења и капљања у цевима и у и око грејача воде и централног ХВАЦ система, и спровођење темељног прегледа и уклањања плијесни. Ако ствари чувате у свом подруму, учините то у пластичним кантама за складиштење.

Свака соба

А ту су и савети за заштиту од алергија који се примењују у свакој соби у вашој кући: Држите температуру између 22 степена (68 ° Ф) и 72 степена (Ф) и не дозволите да се релативна влага повећа изнад 50 процената . Употријебите средство за одвлаживање власи да бисте задржали гриње и плијесан. Квалитет ваздуха у затвореним просторима је такође пресудан; сићушни, лагани алергени се лако могу кретати било где у вашој кући. Одговор су ХЕПА (високо ефикасни филтри за ваздух од честица) кроз цео централни систем ваздуха читаве куће или уређаје за чишћење ваздуха у соби. Остали савети из ААФА укључују брисање и усисавање свих чврстих и меких површина (укључујући прозорске прагове и засторе на вратима), коришћење спреја за плијесан и плијесни како би се спријечио раст плијесни, одржавање свих подних површина чистим и усисавање сваке недјеље. Ако имате штеточине у било којој просторији у вашој кући, користите замке из продавнице хардвера или унајмите професионалног уништавача, а затим затворите пукотине и друге могуће начине уласка да спречите поновно заразу. На крају, размислите о својим животним навикама. ААФА упозорава да постоји „јасна веза између пушења пушења и астме код деце.“ Ако вам је потребна помоћ у заустављању, ево 23 од најбољих начина да заувијек престанете пушити.