Да ли заиста требате узимати пробиотике након антибиотика?

Познавање одговора може да вам заштити црева.

Можда сте се питали да ли треба узимати пробиотике након антибиотика или не. Можда сте прочитали о овој стратегији или вас је лекар препоручио. Било како било, да ли заиста знате све о суплементима које узимате? Да ли би их требало узимати у додатку или је храна боља? Прочитајте више да бисте сазнали више о пробиотицима и антибиотицима.

Шта су пробиотици, уопште?

Пуно је зујање око пробиотика. Међутим, многи људи не знају тачно шта су пробиотици. „Пробиотици су део онога што је познато као наш„ микробиом “, а то је заједница бактерија у нашем гастроинтестиналном систему“, каже Кевин Гебке, лекар породичне и спортске медицине са Универзитета Индиана Хеалтх. Често се сматрају „добрим бактеријама“, пробиотици укључују живе бактерије и квасце који одржавају здравље црева.

Зашто узимати пробиотике након антибиотика?

Када узимате антибиотике, они убијају „лоше“ и „добре“ бактерије у вашем телу, а то може изазвати бројне нуспојаве антибиотика. Неки људи имају гастроинтестиналне нуспојаве као што су бол у трбуху и пролив, а жене могу добити вагиналне квасне инфекције.

У случају дијареје, која је уобичајена за узимање антибиотика, она се назива дијарејом повезана са антибиотицима (ААД). Анализе објављене у броју за 2017. годину Антибиотици напомиње да „употреба пробиотика за превенцију пролива повезаних са антибиотицима смањује ризик од ААД-а за 51%“, додајући да се такође сматра безбедном методом. Узимање пробиотика са антибиотицима може помоћи у надокнади количине „добрих“ бактерија и помоћи у одржавању равнотеже „добрих“ и „лоших бактерија“.

Када требате узимати пробиотике - и колико дуго

До сада су нејасни подаци о најбољем времену узимања пробиотика, па је, за сада, избор ваш; можете узимати пробиотике пре него што узмете антибиотике или истовремено, каже др Гебке. „Пацијенти могу потенцијално да избегну ове компликације повезане са антибиотицима уз прелиминарну употребу пробиотика да би се смањили поремећаји у цревним бактеријама у телу“, каже он. Такође би могло бити паметно наставити с узимањем пробиотика неколико недеља након употребе антибиотика, јер се ваше тело и даље прилагођава. Наравно, увек је најбоље консултовати се са лекаром како бисте смислили најбољи план за вас.

Бонуси за здравље пробиотика

Са или без антибиотика на страну, пробиотици су добри за ваше свеукупно здравље. Према клиници Маио, пробиотици попут кефира и јогурта могу помоћи у побољшању симптома синдрома иритабилног црева, ојачати ваш имуни систем и смањити алергије и упале.

Такође можете променити начин исхране да бисте укључили неке намирнице богате природним пробиотицима. Постоје јогурт и кефир, али и немлечни извори попут киселог купуса, кимчија, темпеха и мисо-а. „Једење хране богате пробиотицима је пожељније од узимања додатака“, каже др Гебке. „Један од разлога је тај што је много намирница богатих пробиотицима такође богато витаминима и храњивом храном, што је још једна важна компонента за опште добро.“


фда одобрени дијетни лекови

Урадите своје истраживање

Нису сви пробиотски додаци сматрани једнаким. На пример, Центар за комплементарно и интегративно здравље наводи да само зато што специфична врста пробиотика,Лацтобациллус,помаже у спречавању болести, то не мора нужно да значи било који одБифидобацтериумпробиотици би урадили исту ствар. Стога је важно не размишљати о пробиотицима у смислу приступа који би одговарао свима.

Такође, Центар за комплементарно и интегративно здравље примећује да „Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) није одобрила ниједан пробиотик за спречавање или лечење било којег здравственог проблема.“ У ствари, неки сугерирају да је „брз раст маркетинга и употребе пробиотици су можда надмашили научна истраживања за многе од њихових предложених употреба и користи. “Недавно истраживање у часопису Ћелија открили да пробиотички додаци не колонишу увек ефикасно ваш цревни тракт. Будите свјесни реклама или производа који звуче превише добро да би били истинити.

Да бисте били сигурни да сте најбољи, користите угледну марку. Као и увек, прво разговарајте са лекаром, обавите истраживање и проверите поуздане прегледе других.