Листа намирница за смањење кортизола

Вратите се против ефеката хроничног стреса овом храном за снижавање кортизола!

Листа намирница за смањење кортизола

Већ знате да стрес може да изазове здравствене проблеме. Када доживите стрес, природна реакција вашег тела је ослобађање хормона кортизола. У малим дозама кортизол није штетан за ваше здравље. Али ако имате хронични стрес, повишени нивои кортизола временом могу додати спавању, расположењу и проблемима са памћењем, па чак могу допринети и стомачној гојазности. Срећом, можете му узвратити! Ова листа намирница садржи укусан асортиман хране која смањује кортизол за почетак.

Спанаћ

СпанаћМагнезијум у овим лиснатим зеленилима помаже у уравнотежењу производње кортизола у вашем телу. Покушајте да спанаћ прелијете воћем на бази цитруса за укусну салату напуњену витамином Ц. Ово салата од спанаћа-ораха-цитруса максимизира здравствене користи и укус.