Боља секс дијета

Не морате ићи даље од кухиње да бисте повећали сексуални нагон. Научите најбољу храну која ће вас довести у расположење.

Боља секс дијета

Доручак: Овсена каша са какао прахом и орасима

Зашто то ради: Овсена каша снижава холестерол, а полифеноли у незаслађеном какао праху помажу у појачавању особина овсене каше и такође подстичу ХДЛ (добар холестерол). Овде је веза између дијете и либида бољи проток крви; здрав ниво холестерола значи смањену вероватноћу блокаде артерија. Накупљање плака у артеријама смањује проток крви - укључујући и проток крви у пенис. Ораси су добар извор омега-3 масних киселина, за које је познато да појачавају мозак „хемикалију за задовољство“, допамин и аргинин, аминокиселину која повећава производњу азотног оксида. Азотни оксид је хемијско једињење неопходно за ерекцију - отвара крвне судове да би повећало проток крви.





Предложени рецепти: Цела зрна врућа житарица или 3 опције овсених оброка

Ручак: Супа од јечменог говеђег печурака


је сирће добро за уједе буба

Зашто то ради: Овај ручак је дизајниран да повећа ваш тестостерон, најважнији хормон за здрав либидо. Говедина има пуно цинка, крајњег полног минерала. Цинк блокира ензим који претвара тестостерон у естроген. Одређене печурке, попут печурака са белим дугметом, такође блокирају конверзију. Јечам је целовито зрно, које ће вас дуже сити и мање је вероватно да ћете касније безумно грицкати или јести; крајњи резултат је осећај бољег вашег тела.

Предложени рецепти : Пастирска пита од говедине и печурака

Међуоброк: Целер са кикирики маслацем

Зашто то ради: Сирова целер садржи андростерон, мушки хормон за који се сматра да привлачи жене. Једном поједен, хормон се ослобађа преко знојних жлезда. Поред тога, целер је нискокалорична намирница која такође освежава дах. Путер од кикирикија садржи пуно мононезасићених масти, које повећавају допамин. Повећање допамина може појачати сексуално задовољство жена.

Предложени рецепти: Домаће чаше од кикирики путера

Вечера: свињски резак, квиноја и шпароге

Зашто то ради: Квалитетни протеини повећавају тестостерон. Идите на немасне комаде свињског меса, који су такође богати цинком. Вишак телесне масти смањује производњу тестостерона, чинећи га недоступним вашем сексуалном нагону. Квиноја је једно од ретких интегралних житарица које је уједно и комплетан протеин. Шпаргла садржи ниацин, неопходан за производњу хистамина; хистамин је неопходан за оргазам, јер омогућава ширење крвних судова и чини кожу врло осетљивом на додир, што резултира пријатнијим искуством.

Предложени рецепти: Свињетине са сосом од вишње , Салата од квиноје са мешаним поврћем на жару и Стеновита шпаргла

Десерт: Банана са умаком од тамне чоколаде

Зашто то ради: Банане садрже бромелаин, ензим за који се верује да повећава либидо код мушкараца. Садржај калијума и витамина Б у бананама такође помаже у повећању укупног нивоа енергије. Тамна чоколада (уверите се да је 70% какао) помаже у повећању нивоа допамина; биофлавоноиди у тамној чоколади такође отварају крвне судове.

Предложени рецепти: Троструки чоколадни колачићи или Смоотхие од банане и ананаса