Благодати сока од репе

Пина ЛоГиудице НД, ЛАц и Петер Бонгиорно НД, ЛА Медицински директори Здравље унутрашњих извора у Њу Јорку

Натуропатски лек показује дивне благодати да помогне у заштити срца. А. нова канадска студија сугерише да ће натуропатски приступ смањити кардиоваскуларни ризик и смањити учесталост метаболичког синдрома, стања које укључује висок ниво шећера у крви, висок крвни притисак и висок холестерол.

Једно од начела натуропатске неге је рад са уносом хране пацијента, а једна храна која има импресивна истраживања и клиничку употребу за здрав крвни притисак је сок од цвекле.





Предности сока од цвекле

Позната деценијама као храна која штити јетру, цвекла можда није најновије дете у блоку суперхране, али све већа истраживања показују зашто би требало још једном добро погледати ово корењево поврће у сочном облику.


разлози за касни позитиван тест трудноће

Многи наши пацијенти су напоменули да ће им сок од репе дати више енергије за њихов дан. Истраживања показују да је то можда због способности компонената у соку да побољшају проток крви. Показало се да сок од цвекле помоћи телу да боље реагује на вежбање , уравнотежењем употребе кисеоника и повећањем издржљивости.

Сок од цвекле један је од најбогатијих дијеталних извора антиоксиданата и нитрата који се јављају у природи. Нитрати су једињења која побољшавају проток крви кроз тело - укључујући мозак, срце и мишиће. Ови природни нитрати повећавају молекул у крвним судовима који се назива азотни оксид, што помаже отвори посуде и омогућава већи проток кисеоника као и нижи крвни притисак.

Сок од цвекле такође може бити важан савезник за снижавање крвног притиска. Без обзира да ли је то жута или црвена репа, сок пружа изврсну способност снижавања крвног притиска. Мета-анализа (студија квалитета која је прегледала многе претходне студије) 254 људи између 2006. и 2012 показао је јасно смањење крвног притиска , с систолним крвним притиском (број на врху) показује најбоље смањење.

Да ли је за крвни притисак боље јести репу или пити сок?

У многим случајевима је једење целокупне хране најбољи начин за постизање свих хранљивих састојака, влакана и здравог ефекта. Али, у овом конкретном случају за снижавање крвног притиска, заправо вам је боље да пијете сок од коре цвекле како бисте добили максималну корист. Када кувате репу или ферментирате репу (као што је то случај код киселе репе), количина здравих хранљивих састојака за добробит крвног притиска ће се смањити. Соковима ћете добити 100% фитонутријената (биљних хемикалија) који помажу у смањењу крвног притиска.

Колико сока треба да узмем?

Показало се да једна до две шоље сока од цвекле дневно имају значајан ефекат за снижавање крвног притиска. Многи лекари су прилично изненађени колико је мало било потребно да би се видела корист за људе са повишеним крвним притиском. Репу можете сочити сами, што је најсвежије и економично, или можете потрошити око 7 долара за припремљену боцу у продавници здраве хране. Пошто је цвекла моћан детоксификатор, неки пацијенти се најбоље осећају када започињу са мањом дозом (попут четвртине шоље) и временом повећавају количину.


за шта је сок од цвекле добар

Имајте на уму да је важно да не мењате ниједан лек против крвног притиска на рецепт без разговора са лекаром који прописује лек. Обавестите свог лекара да користите природна средства за снижавање крвног притиска, што може довести до потребе за мање лекова.

Постоје ли нежељени ефекти код пијења сока од репе?

Тамни каротени сока од репе могу вашем урину и цревима дати црвену боју. Ова промена боје је безопасна. Пошто је цвекла богата оксалатима, људи који теже стварању оксалатних каменаца у бубрезима можда ће желети да избегну сок од репе.

Зар се у хот договима и сланини не могу наћи нездрави конзерванси?

Познато је да у излеченој храни попут хреновки и сланине има пуно нитрити , која су позната једињења која узрокују рак. Цвекла, спанаћ и ротквице се природно појављују нитрати , који ће се током варења у вашем телу претворити у нитрите. Ове природне верзије нису штетне за тело и врло су сигурне када се једу са дивним природним антиоксидантима које цвекла и ротквица такође пружају. Опаснији нитрити који се додају хреновкама, сланини и сухомеснатим производима заиста треба да брину и треба их свести на минимум.

Натуропатски закључак

Лечење крвног притиска обухвата рад на начинима за смањење стреса, исхрану здраве хране, вежбање и унос одговарајућих хранљивих састојака.

Сок од цвекле може бити одличан додатак природном режиму дизајнираном да помогне да се крвни притисак стави под контролу, истовремено повећавајући издржљивост и енергију особе.

Рецепти за репу:


како користити хцг капи

Печена резана цвекла
Оз породична салата од цвекле
Реввед Уп Ред Јуице