Водич Хипохондријаца шта не треба радити током сезоне грипа

Важно је научити најбоље савете за очување здравља и избегавање грипа.

Не мислите да сте сигурни јер је зима готова.

Овогодишња сезона грипа почела је у новембру (раније него што је то земља икада видела током најмање деценије) и наставила да се пење изнад историјских нивоа током зиме. Љекари и владини званичници кажу да је могуће да се сезона грипа продужи до марта.

Не пропустите: Гоогле трендови грипа.



Према Центру за контролу болести, 42 државе су пријавиле широку активност грипа; погледајте високо интерактивне Гоогле трендове грипа које владина агенција такође користи да бисте видели да ли је активност у вашој области ниска, умерена или велика.

Не дирајте никакве „невидљиве“ микробе.

Грипа може да живи на тврдим површинама и до два сата. Неки на које можда не бисте помислили: ручка врата фрижидера и тастери за микроталасну пећницу у дневној соби; јеловници ресторана и зачине; и наравно, јавни умиваоник и ручке на вратима. Међутим, све док сте правилно очистили руке, ви сте чисти. Студија коју је објавио Национални институт за здравље, а која је прегледала преко 3000 деце, открила је да средство за чишћење руку може значајно смањити вероватноћу да се заразе грипом.

Немојте се превише зближити са неким грипом.

Иако грип нема ноге, може се проширити и на отприлике шест стопа
ко је болестан кашаљ, кихање или чак разговор.

Немојте замислити да је ваш штит од грипа непробојан.

Или супротно: Иако директор ЦДЦ-а др Тхомас Фриеден признаје да је ријеч о грипи
само 62 посто ефикасно у смањењу симптома болести, требали бисте осигурати да је добијете. Немојте бити мањина Американаца који је добијају, укључујући, шокантно, само две трећине здравствених радника. Ако вас трошкови представљају, обратите се здравственом осигурању; то би могло бити покривено у вашем плану.

Немојте превидјети снагу цинка.

Чак и благи до умјерени недостатак цинка може смањити имуни систем. Пробајте мало тамне чоколаде или шаку кикирикија за здраву дозу овог есенцијалног минерала.


витамински додаци имунолошком систему

Не занемарујте Нану: доказано је да пилећа супа помаже.

Бакин најдражи лијек заправо садржи цистеин који је једињење које помаже да се разриједи
слуз и ублажава загушења.

Не осушите свој дом.

Према студији из Центара за болести из 2013. године
Контрола и превенција, већа влага смањује пренос (Грипа боље пролази у сувим окружењима), тако да улагање у овлаживач може да направи велику разлику. Или, само покушајте са неколико биљних биљака да природно побољшате квалитет ваздуха у вашем дому.

Не запостављајте своје родитеље: потребна им је додатна заштита.

Иако је најбоља одбрана против грипе, старији имунолошки систем не може бити јачи од потицаја од грипа као што то чине млађи људи. Ваши родитељи и бака и деда требало би да предузму додатне мере предострожности против болести.

Не заборави да се смејеш.

Смех снижава ниво стреса
хормони у телу, повећавајући тип белих крвних зрнаца који
бори се против инфекције. Смех заиста је најбољи лек, на крају крајева.

Извори: Центар за контролу и превенцију болести, ВебМД.цом, Деборах Енос, ЦН за здраве грицкалице КИНД, ФокНевс.цом, Иахоо.цом, МаиоЦлиниц.цом.