9 ствари које вам мрљају зубе током лета

Љето је синоним за роштиљ у дворишту и тржиште фармера, али неке од најукуснијих и најздравијих љетних посластица могу оставити да ваш бисерни бијелац постане досадан и прљав.

Јагоде

Било да уживате у прегршт или у свеже печеној пита, бобице су богате антиоксидансима за борбу против болести и богате флавоноидима, хранљивим материјама које им дају богату боју и помажу у заштити од срчаних болести, упала и рака. Уз све добре ствари, бобице садрже и хромогене, интензивно пигментирана једињења која се лепе за цаклину зуба која могу изазвати бојење. „Јагодичаре су супер здраве“, каже из Нев Иорка, Вицториа Веитсман, ДДС, „зато их немојте престати јести.“ Предлаже да исперете уста водом одмах након јела или четкањем зуба 30 минута након јела како бисте смањили мрље. ефекат. Пазите на ове остале здраве навике које оштећују зубе.





Ледени чај



Након воде, чај је пиће које се највише конзумира на свету, а Американци су током 2016. попили 84 милијарде оброка пића, одлучивши се за ледени чај 80 одсто времена. Чај има бројне здравствене користи, у распону од смањења ризика од срчаних болести, можданог удара и рака, па све до помагања у губитку тежине и успоравању смањења памћења повезаних са старењем. Чај такође садржи танине, једињења на биљној бази која олакшавају пријањање мрља на зубе. Срећом, не морате се одрећи свог омиљеног пића у летњем периоду уопште. Да би се смањила могућност обојења, Мазен Натоур, ДМД, протестант са седиштем у Њујорку, предлаже употребу сламе. Употребом сламе чај ће пузати кроз уста, а да га не ударите по зубима, каже он. Побрините се да знате најлакши начин чишћења зуба без четкања.

Лимунасто воће

Док се агруми пуне витамином Ц, који се може борити против прехладе и помаже у сагоревању масти, превише може утицати на ваше зубе. Прекомјерна конзумација агрума или навике попут сисања клинова лимуна, лимете или наранџе и остављајући их да додирују зубе могу учинити зубе осјетљивијима на мрље, објашњава др Натоур. „С временом ће киселост цитрусног воћа еродирати цаклину, стварајући мале перфорације и стварајући унос за још више бојења.“ Проверите осталих 37 тајни које вам стоматолог не каже.

Крвари



Показано је да црно вино и његов кључни састојак ресвератрол помажу у спречавању оштећења крвних судова, смањују ЛДЛ (лош) холестерол и спречавају стварање крвних угрушака, али садрже и танине и ако му допустите да дуго остаје у устима може довести до појаве мрља. на зубима које је тешко уклонити. Додавање цитруса у црно вино за стварање сангрије, омиљеног летњег коктела, повећава потенцијал обојења. „Сангриа је двострука фора због бојења“, каже др Натоур. „Пијте је са сламом, али пажљиво.“ Сазнајте како да добијете мрљу од црног вина са зуба.

Ледена кафа


лекар оз 21-дневни план исхране

Започињање дана леденом кафом је летњи ритуал за неке, али кафа је моћан нападач мрља. Ако сте икада оставили кафу у шољи, приметићете да она временом накупља мрљу - то се догађа и зубима, каже др Веитсман. Док су ледена кафа и топла кафа једнаке по својствима бојења, можете ставити сламку у ледену кафу и пити је како би умањили ефекат бојења - то не можете учинити са врућом кафом. Испробајте ове трикове који ће ваше зубе спасити од мрља од кафе.

Попсицлес



Љето и папци иду руку под руку, а за дјецу (и одрасле) гледање јарког црвеног, љубичастог или плавог језика дио је забаве њиховог једења. Мазалице су направљене умјетном бојом која ће обојати ваше зубе, а такође су напуњене шећером, што их чини љепшима и повећава ваше шансе за стварање каријеса, каже др Веитсман. Чињеница да држите чепиће у устима дуже време, повећава фактор обојења. Као алтернатива предлаже здравије смрзнуте посластице без додатка шећера и вештачких боја.

Роштиљ сос

Слатки, зачињени и лепљив умак са роштиља је главни зачин на летњим окупљањима дворишта. Без обзира да ли вам је драже од пилетине или ребара, танги сос може садржавати боје које могу обојити зубе, а његов кисели састав, који често садржи парадајз, сирће и шећер, може разградити цаклину на зубима. Најбољи начин да избјегнете мрље је да смањите вријеме задржавања соса на зубима, каже др. Веитсман. „Исперите уста водом након што једете, али не перите зубе одмах након тога - сачекајте 30 минута или ћете трљати мрље у цаклину.“ Те мрље ипак не би требале превише да вас стресу - зато су жути зуби јачи од белих.

Сода



Иако су истраживања показала да прекомерно конзумирање кола може озбиљно разорити цаклину на зубима, конзумирање газираних пића, чак и у умереним количинама, може нашкодити зубима и вашем здрављу. Сода је кисела и може да истроши цаклину зуба, а тамно смеђи пигменти у коли могу да се приљубе за цаклину зуба и пожуте их. „Сода или било шта бубуљиво или газирано може испразнити цаклину на вашим зубима,“ каже др Натоур. „Емајл је 10 пута тежи од костију, али имамо га само мала количина, а једном када га нестане не може се заменити.“ Без њега, наши су зуби подложнији стварању каријеса, осетљивости и пропадању боје. Сазнајте око 15 других намирница које стоматолози никада не једу, па не бисте требали ни једно ни друго.

Балзамико сирће

Балзамични сирће намочен над локалном рајчицом и густи слајдови свеже моцареле укусна је летња салата, али тамни пигменти у сирћету могу да вам запрљају зубе. „Балзамични сирћет има пигментацију у боји и кисео је, што чини ваше зубе склонијима скупљања мрља“, каже др Веитсман. „Али сирће је здраво“. Садржи антиоксиданте који штите организам од срчаних болести и рака, могу помоћи у нормализацији холестерола и помажу у варењу. За борбу против мрља предлаже да са собом носите траке за избјељивање или користите оловке за избјељивање или марамице.

Пливање



Проводити сате у базену је одличан начин за вежбање и хлађење у врелим летњим данима, али превише времена у хлорованој води може проузроковати пливачки калкулус или уста пливача. Стање, због којег се протеини стврдњавају у тамно смеђи тартар, може се јавити купањем у базенима са превише хлора и ниским нивоом пХ (испод 7). Студије показују да купање у преко хлорованим базенима може довести до ерозије зубне цаклине и осетљивости. Иако је важно да проверите ниво пХ свог базена, други кораци за заштиту зуба од хлора укључују четкање зуба, редовно чишћење зуба и употребу пасте за зубе дизајниране за здравље ваше цаклине. Не пропустите ове друге тајне за избјељивање зуба које стоматолози желе да знате.