8 законитих разлога због којих бисте требали јести десерт сваког дана

Сада имате изговор да се потопите по тој чоколадној торти. Ево зашто дезерт може бити добар за вас, према науци.

То је (помало) здраво средство за доручак


питања која треба поставити бакама и дедама о њиховом детињству

Кад је мама рекла да не можеш да једеш док не завршиш поврће, грешила је! Истраживачи са Универзитета у Тел Авиву испитали су око 200 одраслих особа на нискокалоричним дијетама; половина је јела доручак од 600 калорија који је укључивао колачић, кришку колача или крофну, док је другој половини припао оброк од 300 калорија упакован са протеинима, укључујући туњевину, јаја, сир и млеко. Они који су јели слаткише известили су о мање жудњи и мање глади током дана. И схвати ово: обје групе су изгубиле на тежини, али субјекти из слаткиша наставили су да губе чак и док су дијетети са ниским уносом угљених хидрата добили оно што су изгубили. Стручњаци вјерују да је то због тога што једење више калорија ујутро пружа вашем тијелу енергију да траје цијели дан, ограничавајући нездраву грицкалицу. Никада нисте имали бољи изговор да се потопите на оне палачинке са чоколадним чипсом - али немојте то радити сваки дан, јер су још увек препуне масти и шећера који утичу више на ваш струк.

Снижава крвни притисак



Неколико залогаја чоколаде дневно могло би вам смањити ризик од кардиоваскуларних болести. Харвард истраживање из 2011. показало је да једећи мали квадрат тамне чоколаде сваки дан снижава крвни притисак код свих 1 106 учесника. Они верују да је то зато што чоколада богата какаом (каква се налази у незаслађеној или тамној чоколади) садржи велику концентрацију флавоноида, антиоксиданса са огромним благотворним и имунолошким користима.


јабуково сирће и деток јетре

Десерт вас може расположити за романтику

Неки пакети десерта удвостручују афродизијачки ударац и за мушкарце и за жене. Узмимо на пример пита од бундеве: бундеве садрже семенке упаковане цинком за које је доказано да повећавају ниво тестостерона. Плус, само мирис печења пита од бундеве могао би бити појачавач либида; Студија из Центра за истраживање мириса и укуса у Чикагу открила је да пита од бундеве повећава крвоток пениса код мушкараца и снижава ниво анксиозности код мушкараца и жена. Откривено је да мирис ванилије има потпуно исти ефекат. Чини се да тамна чоколада посебно чини трик; студија објављена у часопису Часопис за сексуалну медицину открили су да су жене које су се свакодневно попиле на парчету чоколаде уживале у активнијем сексуалном животу од оних које нису. Испробајте више афродизијачке хране која доказано даје романтику.

Можете изгубити килограме (заиста!)

Чак и ако уживате у декадентном десерту, наука каже да ако обратите пажњу док је једете, ипак бисте могли спустити килограме. Једна студија тражила је од учесника да прво изаберу здраву или нездраву грицкалицу, а затим рачунају колико пута су је прогутали док су је јели. Истраживачи су открили да су се и они који су се одлучили за нездраву грицкалицу брже задовољили када су пребројили гутљаје. Тако уживајте у сваком залогају тог чоколадног колача, а заправо бисте могли да започнете мршављење струка.


специјалиста за сан и плућа

Штити вас од удараца


умро од старости

Вреди поновити: тамна чоколада је заиста добра за вас. У студији шведских мушкараца од 45 до 79 година, они који су јели 10 грама дневно (или око један квадрат) имали су 17 процената мање шансе да оболе од можданог удара од оних који су га у потпуности исекли. „Кључна порука коју овде треба одузети је да се ове студије усредсреде на унос тамне чоколаде“, каже Хеатхер Цалцоте, регистрована дијететичарка и програмска менаџерка у Цорпорате Веллнесс Солутионс. Фитнес за мушкарце. Одлучите се за врсту која садржи 65 до 70 процената какаа или више, и проверите листу састојака да одредите садржај шећера и млека.

Удовољиће вашој жељи

Ако апсолутно морате да добијете свој колач и поједете га, то је у реду, рекла је Нирее Дардариан, директорица Центра за интегрисану исхрану и координацију перформанси на Универзитету Дрекел. ВРЕМЕ. When you put rules and restrictions on something, you’re only going to want it more