8 јасних знакова Вријеме је да почнете узимати витамин витамине за косу

Ваша коса добија много пажње - и често јој је заиста потребна. Браве здравог изгледа можете да подржите и правилном исхраном. Ево шта треба да знате.

Здравље косе

Нина Будаи / схуттерстоцк

Када је у питању нега косе, постоји безброј лекова, режима и корака које бисте могли следити. И док витамински додаци могу или не морају деловати за многе тегобе, витамини и додаци често имају потенцијал да вашем телу додају додатни подстицај који му је потребан за раст јаке, здраве косе без лома и оштећења. Према лекарима и стручњацима за косу, постоји неколико опасних знакова да је потребан витамин за косу.





Коса вам се увија више него иначе



Воиагерик / Схуттерстоцк

Шишање косе је неугодан проблем, али представља и знак нечег већег од тога што једноставно не можете провући чешаљ кроз њега. Запетљана коса догађа се када најудаљенији слојеви ваших праменова, познати као кутикула, постану оштећени, отворени се и лакше уплетете друге праменове. Да бисте заштитили кутикуле косе и повећали целокупно здравље ваше косе, размислите о додатку као што је Пхиллип Кингслеи ПК4, који може бити посебно користан људима који не уносе много протеина у својој исхрани.

Под великим сте стресом

КиеферПик / Схуттерстоцк

Стрес заиста утјече на ваше тијело - а то укључује и вашу косу. Испробајте неке од ових 37 савета за ослобађање од стреса да бисте пронашли олакшање. За пацијенте који су под стресом, њихов ужурбани живот често је разлог што њихове навике пате, каже породична лекарка Миа Финкелстон, др. Мед., Која пацијенте практички лечи путем телехеалтх апликације, каже ЛивеХеалтх Онлине. „Велики гроздови косе често испадају када пацијенти доживе значајне губитке у свом животу и лошег сна. Када се њихове навике побољшају, губитак косе се стабилизира. У овом случају додаци биотину и витаминима Д и Ц могу бити корисни. “

Губитак косе траје у вашој породици



Нина Будаи / Схуттерстоцк

Генетика може да диктира многе аспекте вашег здравља и да - то се протеже на то колико косе можете или не изгубите када остари. „Први корак је да размотрите на којим лековима неко ужива, нивое хормона и породичну историју“, напомиње Финкелстон. „Подсећам пацијенте да свакодневно губимо косу и да постоје одређена годишња доба када неко може да пропусти више косе. Уверавам их да нови узгајају лако уз помоћ здравог начина живота. “Неки људи могу имати користи од додатака попут Килиба, који комбинује хемијски миноксидил за раст косе са ботаничким раствором да би дао потребне хранљиве материје.

Ваша коса је супер сјајна или супер сува

пуххха / Схуттерстоцк

Сиобхан Куинлан, креативни директор, стилиста и колористкиња у Арт + Аутономи Салону у Нев Иорку, апелира на клијенте да пазе на текстуру и општи осећај своје косе када разматрају витамине за косу. Ако је одједном постала веома сува без активности која би гарантовала да ... Ако је изгубила пуно сјаја, то је знак да се кутикула отворила и не затворила назад доле, узрокујући да коса изгледа гњевно, рекла је објашњава. Витамини А и Е се често препоручују сувој коси.

Тањиш на круни



пуххха / Схуттерстоцк

Свеукупно стањивање косе је сигуран начин да сазнате да ли вашој коси треба неки ТЛЦ. Куинлан додаје да коса која је прекомерно обрађена бојом може бити подложна стањивању, као и пазити на дебљину мака. Испробајте Вивисцал или неки други додатак за регенерацију како бисте подржали своју гриву.

Примећујете ломљење на коси

Дмитриј А / Схуттерстоцк

Неколико једноставних тестова код куће могу вас брзо довести до утврђивања да ли се ваши прамени ломе или не. Прво, проверите своје крајеве - цепање крајева је једнако нездраво, док су равномерни и чисти крајеви једнако здрави. Затим провјерите порозност своје косе тако што ћете неколико праменова ставити у воду. Ако упију воду и потону, порозни су и треба им више влаге. И на крају, тестирајте еластичност косе тако што постепено повлачите прамен влажне косе. Ако је здрав, може се природно истезати и потом смањити у нормалу. Ако је нездрава, треба јој више протеина или влаге. Ту се игра витамин. Наравно, добар извор витамина и минерала може доћи из хране коју једемо. „Биотин се лако добија из хране - нарочито јаја, орашастих плодова и бадема. Махунарке су одлични извори и храна коју треба јести свакодневно , каже др Финкелстон, напомињући да то није брзо излечење , што може изазвати неку фрустрацију. Уместо тога, основни додатак биотину може пружити брже резултате за губитак косе.

Ваша коса одбија да расте



пуххха / Схуттерстоцк


помаже ли вам љути сос да смршате

Можда сте приметили да је прошло доста месеци од када вам је била потребна фризура. Ако је то случај, потребна вам је дужина косе него сваки појединачни прамен. Биотин, као и други витамини за косу или третмани за раст, попут Вивисцал-а или Килиб-а, могу вам помоћи у томе, а делују и као превентивна мера за оне који желе да подрже здраву косу у будућности.

Примјећујете велике ћелаве мрље на власишту

МРАОРАОР / Схуттерстоцк

Ево једног алармантног: ћелаве тачке. „Женска ћелавост или андрогена алопеција нису тако честе (код жена) као код мушкараца“, објашњава Финкелстон. „Постоје докази да постоје многи фактори који доприносе ћелавости по узору на жене, попут хормона, више ензима и блокатора.“ То је често тежи случај губитка косе, где пацијент нема очигледне фоликуле длаке на власишту. За ове случајеве, др Финкелстон предлаже да се при одабиру витамина за косу користе угледни брендови имена, попут претходно поменутих, као и одржавање здравог, уравнотеженог начина живота.