8 најбољих тачака притиска за ублажавање главобоље

Ослобађање од напетости, стреса и болова дословно је у вашим рукама. Само следите наш ДИИ водич.

Притисните овде за главу

Не постоји ништа попут пуцања ногу да вам уништи дан. Али уместо да рефлексно посегнете за лековима против болова који могу имати нежељене ефекте, заправо бисте могли помоћи вашем телу да се излечи: У традиционалној кинеској медицини, акупунктура и акупресура се користе за лечење болова већ хиљадама година, и изгледа да ће западна наука коначно бити сустизања. „Наука све више и више показује да стимулација одређених тачака притиска може утицати на нервна влакна у мозгу, као и на периферни нервни систем,“ каже Паул Робисон, лиценцирани акупунктуриста са седиштем у Вашингтону, и оснивач Ливе Лове Флоурисх.

Теорија која стоји иза акупресуре је да стимулисање одређених тачака притиска на тело може да ослободи напетост и побољша проток крви, наводи Мемориал Слоан Кеттеринг Цанцер Центер. Акупунктура укључује уметање игала дуж одређених путева, званих меридијани, што може подстаћи процес исцељења тела. „Све се односи на ослобађање напетости и враћање равнотеже у телу“, каже Робисон.



Иглице насупрот прстима

Уз акупунктуру, обучени професионалци користе врхунске игле за циљање кључних тачака. Иако акупресура - користећи прсте уместо игала - можда није тако прецизна, можда ће помоћи, каже Робисон. Можете добити још боље резултате уз вођење акупунктуриста попут Робизона; професионалац вам такође може помоћи да развијете персонализовани протокол који можете следити код куће. За оне који тренутно траже помоћ, Робисон нуди следећи водич за тачке притиска за бол у главобољи. Осим тога, погледајте ове друге кућне лекове за главобољу.


мој отац има цитате о раку

За тензијску главобољу и бол у вилици

Љубазношћу Раи Тамарра

Тачка притиска: СИ 19

Започните од трага, оно мало хрскавице у центру уха, и помакните прст напријед за центиметар. Отворите и затворите чељуст и осјетићете лагану депресију. Поставите средњи, кажипрст и прстенасте прсте на то место и масирајте у малим круговима супротним смерним смерницама. Полако помичите прсте низ вилицу.

За болове у глави на врху главе

Љубазношћу Раи Тамарра


врх прописане дијеталне таблете

Тачка притиска: ДУ 20

Ове врсте главобоље могу бити узроковане стресом. Притисните средње прсте у највишу тачку на врху главе и направите врло мале кругове, полако се крећући са обе стране лобање према ушима. Сазнајте више о различитим врстама главобоље и начинима њиховог ублажавања.

За главобоље са оковима

Љубазношћу Раи Тамарра


третман коже против старења

Тачка притиска: УБ 2

Користите врхове кажипрста и у малој депресији притисните унутрашњи угао обрва. Притискајте стални притисак на ове тачке притиска за главобољу у малим круговима минуту, а затим отпустите. Поновите 3-5 пута.

Тачка притиска: Иу Иао

Помоћу врхова кажипрста притисните минуту обрве, а затим отпустите.

За главобоље синуса

Љубазношћу Раи Тамарра

Тачка притиска: ЛИ 20


бесплатни планер здравог оброка

Притисните палац и кажипрст на обе стране моста носа. Поновите три пута.

Тачка притиска: ОД 24

Помоћу два кажипрста притисните средину чела на врху, правећи врло мале кругове, и полако се померите са сваке стране лобање према ушима. Проверите ове начине да зауставите главобољу пре него што уопште почну.

За опште главобоље

Љубазношћу Раи Тамарра


нискокалорична смрзнута јела

Тачка притиска: ЛИ 4

Меридијани су путеви циркулације у телу, каже Робисон. Можете лијечити бол тако што ћете приступити на било којем крају тих стаза. Због тога се све главе притиска за главобољу не налазе на вашој глави. Да активирате ову тачку, левом руком направите облик Л, а десним палцем и прстима трљајте место на коме се састају две ноге Л. (Напомена: Будуће мајке ће можда желети да прескоче овај потез, јер се наводи да потиче порођај.)

За главобољу у слепоочници

Љубазношћу Раи Тамарра

Тачка притиска: ГБ 1

Људи то раде интуитивно када су под стресом, каже Робисон. Поставите кажипрст у меку депресију са обе стране лица изван очију. Лагано трљајте чврстим, кружним покретима. Робисон предлаже употребу кретања нагоре и нагоре ако вам је бол због недостатка сна или времена на екрану и кретања уназад и доле ако је узроковано физичким напрезањем. Затим сазнајте неке изненађујуће ствари за које нисте знали да могу да изазову главобољу.

Извори

  • Северозападна медицина, Осхеров центар за интегративну медицину: Традиционална кинеска медицина - акупунктура и биљна медицина .
  • Паул Робисон, ЛАц, НЦЦАОМ дипло, лиценцирани акупунктуриста са седиштем у Васхингтону, Д.Ц. и оснивач ливеловефлоурисх.цом.
  • Меморијални центар за рак Слоан Кеттеринг: Акупресура за мучнину и повраћање .