6 Кућни лекови за третман карпалног тунела који заиста делују

Ако имате болове у зглобу или трнце, покушајте са овим кућним лековима за синдром карпалног тунела. Ови третмани тунелима у карпелу могли би вам помоћи да избегнете путовање код лекара.

Узроци


може ли се мозак поново везати

Карпални тунел налази се на длановима вашег зглоба, и уски је пролаз преко костију и лигамената. Када је средњи нерв који тече кроз тај пролаз до палца и прва три прста стално под притиском, можете завршити синдромом карпалног тунела. Упала је често изазвана медицинским стањем које изазива отицање у зглобу, попут дијабетеса, дисфункције штитне жлезде или аутоимуног поремећаја попут реуматоидног артритиса. Задржавање течности током трудноће или менопаузе и понављајући покрети зглоба могу бити други узрок. Када се тетиве које причвршћују мишиће за кост навикавају стално, упозоравају нас путем болова да би покушали заштитити подручје од даљих оштећења. „На малом подручју попут зглоба, тетиве пролазе кроз уски тунел преко карпалног или зглоба зглоба,“ објашњава Ами Бактер, др. Мед., Директорица Лабо Царе Лабс, из Атланте у држави Георгиа. Када се ћелије прекомерно примене, они ослобађају млечну киселину која може да споји влакна заједно ради заштите, а упала изазива бубрење. Карпални тунел може довести до оштећења живаца.

Симптоми



Уобичајени симптоми карпалног тунела су бол, утрнулост и пецкање. „Пацијенти осећају карактеристично трњење и пецкање палца, кажипрста, средњег и половине прстенасте цифре на длановима, најчешће ноћу (буђење), док возе, користе мобител или друге активности рукама., Каже Давид Цларк Хаи, др. Мед., Из Цедарс Синаи-а из Лос Ангелеса. „Пацијенти ће наћи руку како би изгорели и пецкање нестали.“ Симптоми се често развијају споро, почевши од осећања типа „игле и игле“, најпре ујутру или када заспију ноћу. То је уобичајени знак да вам је потребна обрада тунела са царпелом.

Конвенционалне терапије

Најчешћи третмани карпалног тунела укључују имобилизацију погођеног подручја, тако да се понављајући покрети заустављају, или хируршки отварају подручје како би се ослободио притисак. Међутим, студија објављена у Часопис за ортопедску и спортску физикалну терапију сугерира да физикална терапија може функционисати једнако добро као и оперативни захват. Студија је пратила 100 жена из Мадрида, од којих је половина лечена физикалном терапијом, а половина подвргнута операцији. Истраживачи су открили да физикална терапија (посебно приступ који се назива ручна терапија) побољшава функцију руку и зглоба и смањује бол једнако ефикасно као и стандардна операција за стање. Штавише, после једног месеца пацијенти који су имали физикалну терапију пријавили су боље резултате од оних који су имали операцију.

Лечење хладноћом и вибрацијама

Вероватно сте чули за залеђивање запаљеног подручја ради третмана карпалног тунела, али Бактер упозорава да ово учвршћује мишиће и тетиве и успорава проток крви. Покушајте масирати пределу након залеђивања да бисте подстакли проток крви, др Бактер. Масажа „одржава мишићна влакна податнима“, каже он, „тако да је оштећење покретних влакана која покушавају да се споје како би смањили кретање поново озлеђена сведена на минимум, а лед подношљивији“.

Почивај

Најједноставнији третман карпалног тунела јесте одмарање прстију, руку и зглоба. Престаните са активностима за које мислите да могу да изазову укоченост и бол. Када се симптоми побољшају, активност се може постепено наставити. Хордон методистички ортопедски хирург, Схари Либерман, др. Мед., Предлаже да пацијенти процијене ергономију свог дома и радног простора како би идентифицирали проблеме који би могли допринијети њиховим симптомима. „Промјене у канцеларији које би могле помоћи ублажавању симптома укључују пребацивање на ергономску тастатуру или миш, промену положаја тастатуре и миша како би се зглобови омогућили да буде у неутралном положају или коришћење обложеног ослонца за зглоб“, каже она. „Код куће, пацијенти могу да се одморе од понављајућих задатака како би се протезали и померали руке и запешћа.“

Стретцхес

Једноставне вежбе за зглобове можете изводити било када током дана, било да сте за столом на послу или чекате у реду у продавници. На пример, Америчка академија ортопедских хирурга предлаже да направите песницу, а затим клизните прстима док поново не буду равни, поновите акцију пет до 10 пута да бисте олакшали било какав притисак на зглоб. Ако имате проблема са задржавањем течности због трудноће или прелома, привикајте на подизање руку и зглоба кад год је то могуће.


како сагорјети највише калорија

Ноћни прагови

Одржавање равних зглобова може вам олакшати притисак на средњи нерв. Симптоми су чешћи ноћу, па ношење праменова увече може помоћи ублажавању симптома пре него што се почну. Ако имате проблема са понављајућим задацима на послу, током дана можете носити и зглобове за ручне зглобове. „Сврха семенке је да држи зглоб у неутралном положају, држећи тунел отворен и спречавајући притисак на нерв“, каже др Либерман. „Склони смо спавању са зглобима савијених зглобова, што погоршава симптоме. Ова крпица се могу носити и током активности која погоршава симптоме.

Противупални третмани

Благи случајеви могу добро реаговати на анти-упалне лекове, попут ибупрофена или напроксена, каже др Либерман. „Неки пацијенти открију да друге противупалне технике попут акупунктуре и природних противупалних једињења попут куркуме и омега-3 могу помоћи у блажим случајевима“, каже др. Цларк Хаи. Међутим, он упозорава да трајни или погоршани симптоми, попут пецкања или пецкања који постају стални, напад упорног укочености или појава слабости могу постати трајни ако се не лече.

Када кућни лекови не делују

Ако не пронађете олакшање овим третманима карпалног тунела, следећи корак је ињекција стероида, каже др Либерман. Ињекција стероида смањује упалу, што доводи до додатног простора у тунелу и мањег притиска на средњи нерв, каже она. Стопа успеха је висока: 90 одсто пацијената добија олакшање од својих симптома ињекцијама стероида. Алтернативно, операција ће обично излечити карпални тунел. „Савремене хируршке технике, мини отворене хирургије или ендоскопске хирургије омогућавају нам да огромној већини пацијената пружимо скоро потпуно ублажавање њихових симптома ако нису предуго чекали и развили трајно оштећење нерва“, каже др. Цларк Хаи.


убод бубица са тачком у средини

За свакога ко има синдром карпалног тунела, важно је брзо предузети акцију. „Не чекајте више од 2-3 месеца да видите свог локалног хирурга руку или ортопеда“, каже Јеанне Харпер, шефица вештине 4 Ливинг терапије у округу Плумас у Калифорнији, која има 30 година радне терапије и сертификат. у ручној терапији (ЦХТ). „Дуготрајно сабијање може проузроковати оштећење живаца и дужи период рехабилитације после операције.“

Потребно је и стрпљење. Као и код било којег синдрома прекомерне употребе или повреде, и лекови изискују време и нису брзи поправци, каже Бактер.

Извори
  • Ами Бактер, др. Мед. И извршна директорица Лабораторије за боловање у Атланти у држави Георгиа.
  • Часопис за ортопедску и спортску физикалну терапију: „Синдром карпалног тунела: Физикална терапија или хирургија?“
  • Др Схари Либерман, ортопедски хирург из Хоустона.
  • Америчка академија ортопедских хирурга: „Програм терапијских вежби за синдром карпалног тунела“.
  • Јеанне Харпер, шефица вештине 4 Ливинг терапије у округу Плумас у Калифорнији.