5 намирница које треба избегавати током дојења

Иако трудноћа има ограничења, дојење долази са неколико правила о исхрани.

5 намирница које треба избегавати током дојења

Ауторка Паула Касхтан за

Добра вест је да не треба да мењате начин исхране такође много током дојења-сви витамини које унесете природно ће прво ићи у ваше мајчино млеко. То значи да је готово немогуће лишити бебу онога што јој треба. Међутим, постоји неколико ствари које бисте требали смањити док негујете бебу.





Рибе
Не треба у потпуности исећи рибу, али ФДА препоручује да дојиље (као и оне које покушавају да затрудне или су трудне) треба да ограниче унос рибе због њеног садржаја живе. Не можете без доброг сендвича са туњевином повремено? Имајте на уму да ФДА саветује не више од 6 унци конзервираног белог туна недељно.

Алкохол
Мишљења о овом су различита-тхе Америчка академија за педијатрију каже да је алкохол у умереним количинама (1 или 2 пића недељно) у реду, док Марцх оф Димес саветује да се не пије било који алкохол током дојења. У сваком случају, дефинитивно морате припазити на унос. Алкохол вашем телу може отежати производњу мајчиног млека, а количине у траговима могу се појавити у млеку и могу штетити или сметати вашој беби. Ако повремено попијете пиће, сачекајте најмање 2 сата пре него што дојите.


храну крвне групе о треба избегавати

Кофеин
Јутарња шоља кафе је у реду, али немојте претјеривати. Превише кофеина може довести до узнемирене бебе која не жели да спава. Запамтите, кофеин се може наћи у соде и чају, као и у неким од оних лекова који се продају без рецепта, а које можда узимате за уобичајене болести. Да бисте били сигурни, увек прочитајте етикету.

зачин
Дијета вам не мора бити потпуно непристојна, али можда ћете морати да изгубите мало укуса ... нарочито ако сте љубитељ хране ударцем ногом. Превише зачина може учинити вашу бебу плиновитом и неудобном, зато будите сигурни и избегавајте храну снажно зачињену зачинима попут белог лука или чилија у праху. Наравно, свака беба је другачија, па ако вашој зачини не смета, у реду је препустити се повремено.

Витамин Ц
Обично не бисмо куцали витамин, али овај је заправо повезан са благим пеленским осипом код беба. Пазите на храну богату витамином Ц, посебно на воће попут поморанџе и грејпа. Не треба у потпуности избегавајте витамин, али будите посебно опрезни ако приметите да ваша беба реагује након што поједете цитрусе.

Више са ТхеБумп.цом


да ли је сигурно јести туну током дојења

Добијте више савета за дојење од стварних мама
Врхунски водич за преживљавање нове маме

2011 ТхеКнот.цом, Инц. Сва права задржана.
Фото: иСтоцк