26 ствари које вам инструктор ваше фитнес групе неће рећи

Фитнес инструктори из целе земље проверавају шта их притиска и откривају шта би требало да знате пре доласка у фитнес студио.

Слиједите моје водство

Погоршавам се када студенти раде другачију вежбу од оне коју учим - а они су у првом реду! Долазите на час, али одлучите се бавити својим стварима ... стварно, у чему је ствар ?! Избегавајте ове потезе за које фитнес инструктори сматрају да су губљење времена.






таблете за мршављење које је прописао лекар

Потребно је много тога да буде забавно, забавно и допадљиво



Све док покушавате да мотивирате људе да раде ствари које ће им нанијети бол. Мислим да су 80-годичасте ногавице и бочни нокти омогућили инструкторима аеробике лоше одрастање. Такође нисмо сви супер бахати и танки.

Оставите своју ћелију код куће

Не можете да вежбате сат времена без провере текстуалних порука?

Да, срамотила сам се



Током предавања сам жвакао жваку, а она је летела и забила се у огледало испред мене током наставе. Ох, било је јарко зелено!

Кафа је мој пријатељ

Кад ми се не учи да попијем чашицу кафе ГИАНТ. Обично не волим да учим када сам уморна или бежим, па кофеин обично прави трик. А ако то не успе, насмејте се. Као што каже изрека, лажни док не стигнете! То су тајне које ваш тренер за мршављење неће рећи.

Припрема је пуно посла!



Пред-кореографиране часове, као што су БодиПумп и Турбо Кицкбокинг, одузимају сате припрема. Материје нам шаљу на сваких 6 недеља и морамо прегледати и научити сву музику и кореографију пре него што вам то научимо.

Престаните се стално вагати

Новосађани очекују чуда, не схватајући да иако додани мишић можда неће смањити вагу, то ће смањити величину панталона. Али не можете променити свој став једноставним вежбањем; 80 посто сваке промјене и губитка масти резултат је чисте прехране.

Волео бих да сте ви гласнији



Кад сте имали одличну вежбу, али сачувајте стењање, гунђање и друге чудне буке код куће.

Музика је битна

Кад желим да напорно радите, користим заиста узбудљиве песме са звуком баса. Ако радимо нешто што захтева спорији темпо, одбићу га. Ако музика сиса, није битно колико је инструктор високе енергије или добар. Такође је о томе шта волим. Ако то није нешто на чему бих се позабавио, то никада не улази на листу класе.

Обуците се на одговарајући начин



Даме, размислите о ношењу камењара или додатног платна испод врхова Лулулемон или Луци иога. Схваћам како заиста не желим да видим када сте у паду. И момци, не заборавите линерне гаће! Не желим да видим шта се провлачи кроз ваше гаћице за теретану у разреду! Испробајте ове теретане како бисте учинили свој тренинг мање досадним.

Нисмо сви савршени односи са здрављем и фитнесом

Људи претпостављају да дане проводимо једући салату без облачења и тренирања СВЕ време. Понекад сам уморна, језива, гладна или желим пицу, али морам да изложим. Понекад желим да венимем и једем безвриједну храну, а понекад то и учиним!

Кад сте болесни, останите код куће



Можда ћете се хтјети знојити прехладе или грипе, али ја не желим ваше клице, поготово када желите заиста добар тренинг и поставите се у први ред, кашаљте и хрскавате кроз час.

Убија ме кад уђеш у фитнес без воде

Правилна хидратација је толико важна да ја налажем прекид воде непосредно након турбо секције. То је мој највећи љубимац љубимац, јер ћу ти се знојити!

Све пролази



Понекад преиспитам редослед мојих вежби. Понекад летим само по седишту својих панталона ... нема плана, само забава! Други пут се потпуно предајем ментално током наставе. Ово су тајне које ваша теретана не жели да знате.

Пазите на шта се жалите

Кад сам дрзак и кратковидан, већа је вероватноћа да ћете учинити нешто тешко и брутално јер сте цвиљели о нечем другом.

Музика ми помаже да изнесем део своје личности за сто



Такође ми помаже да се повежем са ученицима; Прихваћам захтеве и преузимам песме за њих. Ко не би хтео да инструктор свира њихову личну песму о моћи ?!

Ја стално учим

Часове припремам читајући, гледајући видео снимке, похађајући радионице и подучавајући часове других инструктора. Не могу да вам кажем колико сам пута породица ушла у своју канцеларију само да би ме на поду искривила у неки необичан положај за најновију вежбу аб или стегна, коју сам управо открио на мрежи. Питали су шта радим, али сада одлазе пре него што сам их натерао да покушају.

Кад ми није до поуке, узимам сламку и сисам је



Људи нам плаћају добар новац да их обучимо, па чак и у нашим слободним данима морамо да се насладимо и донесемо енергије.

Сви су негде почели

Не брините ако други људи користе веће тежине, веће степенице или идете даље док се истежете. Чињеница да тамо уопште учествујете је најважнија ствар. Имате поштовање свих док се покажете и дате све од себе, а нико више не може тражити више од тога!

Највише ме нервира када одбијете да пробате



Фитнесс је једна од јединих ствари у животу где можете постићи успех једноставнијим напорима него јуче. Ово је научни разлог што вам је групна вежба боља.

Радите у властитим границама и могућностима

Ако предложим модификацију за вежбу, било би корисно ако следите предложене смернице. То је за твоје добро!

Неке вежбе чине да људи прдну



Преболети. Обрнуто дробљење се посебно дешава, нарочито током стискања и подизања фитне лопте. Мислим да то значи да напорно раде и улажу велики напор. Неки људи за које мислим да су толико застрањени када се деси да тог дана напусте наставу и више се не врате. Волио бих да не би више бринули о њима. Ја не!

Ја нисам ваш доктор

Ја такође нисам ваш терапеут.

Будите на време



Касно појављивање у настави је непристојно и свакога омета. Осим тога, недостаје вам најважнији део часа - загревање! Најбоље је када уђете 5 минута након почетка наставе, да поставите свој бицикл или отирач и телефон сте!

Ово није мој једини посао

И волео бих да не претпоставите да смо сви месари који уживају у тренингу 24/7.

Сведоци смо срамоте



Једном је поскочила јога лопта док је на њој био тежи господин. (Била је то јога лопта, а не стандардна, издржљива, швајцарска лопта.) Био сам умртвљен.

Прилично сам отворен са предавањима

Откривам да ми велика количина отворености са мојим ученицима помаже да ме виде као особу која само воли вежбање, а не неку врсту Богиње на пиједесталу. Избегавајте ове грешке које највероватније радите на свом групном фитнес-у.