12 начина да се метаболизам 25-годишњака

Уместо да завидите 20-метама због њихове способности да наизглед одрже тежину без иједног напора, следите ове савете који ће вам помоћи да убрзате сопствени метаболизам.

Пијте више Х2О

Ако желите да убрзате метаболизам, осигуравање да добијете одговарајућу количину воде сваког дана вероватно је један од најстаријих здравствених трикова у књизи, али не само зато што одржава хидрирану кожу или помаже у спречавању преједања. Мала студија у часопису Границе у исхрани found that drinking water can actually lead to weight loss, possibly because it can increase metabolism. It takes calories to process water, because everything we do takes calories