10 савремених лекција за мршављење из борбе против гојазности Виллиама Ховарда Тафта

Новооткривена писма између најтежег америчког председника и његовог лекара откривају неке изненађујуће релевантне истине о томе шта је потребно да бисте смршали и одржали мршављење - у било којој ери.

Једна од првих америчких јавних личности која је била позната - и често јој се ругала - због морбидне гојазности, председник Вилијам Хауард Тафт непрестано је покушавао да смрша. У недавном раду објављеном у Анали интерне медицине , истраживачи анализирају откривену размену писама између лаганог вође и Натханиела Иорке-Давиеса, ангажованог британског лекара за прехрану Тафт-а који ће му помоћи да смрша.





Тафт је тежио 314 фунти када је почео да ради са Иорк-Давиесом у децембру 1905, а смршао је око 255 килограма отприлике пет месеци. Али кад је отворена 1909. године, Тафтова тежина је порасла на 354 килограма - засигурно, фрустрација са којом могу да се повезују особе које су у току деценије у било којој деценији.

Заправо, Тафтова битка за мршављење - и наизглед безвременски савет Иорке-Давис-а, детаљно описан у Анали папир - нуди неке изненађујуће релевантне лекције за све који се данас боре са губитком килограма.

Породично грицкање често доводи до акције



Тафт је контактирала Иорке-Давиес-а ради лијечења гојазности на приједлог своје сестре Јулије Тафт, која је с лијечником разговарала о властитом мршављењу.

Мршављење одузима време

Показати попут Ектреме Макеовер и Тхе Биггест Лосер изгледају као да се херојски губитак килограма може догодити за неколико минута, али истина је да може проћи неко време, чак и ако ви - попут председника Тафта - морате много изгубити. Требало му је пет месеци да спусти са 314 фунти у децембру 1905 на 255 фунти у априлу 1906.


изгубите 30 килограма за 6 недеља оброка

Одговорност помаже



У првом писму др. Иорке-Давиеса Тафту, у којем износи њихов план мршављења, он тражи од Тафта да ми пише „недељно ... тако да могу добити извештаје да видим како се понашате“.

Истраживање показује да праћење помаже људима да изгубе и одрже губитак килограма - било да воде дневник хране, редовно се ваде или чак нешто што Тафт и Иорк-Давиес никада нису могли замислити: цвркут или Инстаграмирање ваших оброка како бисте били искрени.

То је инвестиција

Губитак килограма није увек јефтин или лак, поготово ако желите да потрошите новац на конзумирање хранљивих, органских домаћих оброка или се придружите теретани да бисте побољшали физичку активност. Што се тиче Тафта, он је платио Иорк-Давиесу првобитно задржавање од 14 британских фунти, затим додатних 25 британских фунти како би обезбедио приступ својој експертизи онолико дуго колико је требало. У данашњим америчким доларима, то је еквивалент 1,713 долара за држач и 3,059 долара за доживотни приступ!

Гојазност је болест за коју је потребна помоћ лекара



Америчком лекарском удружењу, највећој лекарској професионалној организацији у земљи, требало је до лета 2013. службено да дефинише гојазност као болест, али Иорк-Давиес је то рекао много раније. У једној од његових тадашњих популарних књига, Храна за масти: трактат о уљудености и дијета за њено излечење , написао је: „Прекомерна масноћа треба посматрати као озбиљну ствар, на сваки начин који ће јој вероватно скратити живот. ... Смрт због несвестице од преоптерећеног срца или преоптерећеног стомака, апоплексије од загушења и слабости крвних судова, бронхитиса или капљице из слабости крви ... често прекида живот око почетка шесте деценије.

Према Анали папир , „Тафт је одабрао професионални медицински модел, у коме се гојазност схвата као медицинско стање са јасним симптомима и ризиком који су потребни професионалном управљању.“

Превише рестриктивна дијета неће радити

Што се тиче Тафтовог стварног плана исхране, приступ Иорк-Давиес-а се знатно разликовао од - и много мање екстремног од - других популарних дијета гуруа тог раздобља, попут Јохн Харвеи Келлогг. Није било дозвољено вегетаријанство и кофеин и алкохол. Његова дијета била је усредсређена на сухо месо и смањени унос шећера - нешто што личи на разборите стратегије „чистог једења“ које данас подржавају дијететичари и научници о исхрани.

Губитак килограма може ублажити проблеме са трбухом



Упозорење ТМИ: У једном писму Иорк-Давиесу, Тафт је открио колико му је губитак килограма побољшавао неке од пробавних симптома. „Дебело црево ми се обично померало, али постоји веома велика разлика између размера столице у односу на оно што је било док сам јео све ... некада сам патио од киселости стомака (жгаравице), и претпостављам да је до тога дошло. да га преоптеретиш. Откад сам преузео ову дијету, уопште нисам боловао од ње.

Лако је варати

Свако ко буљи у патлиџан од патлиџана у фрижидеру у 23:30. то све превише добро зна, али можда се можемо утјешити у чињеници да се чак и Тафт у раним 1900-има трудио да се држи свог прописаног плана исхране. Иорк-Давиес је у овом писму нагласио важност одређеног плана који ће вам помоћи да будете на трагу: „Људи који извлаче свој начин исхране стално крше правила која они сами одређују и… наравно, пропадају; док, када их лечим, очекујем да ће ме видети или написати недељно писмо, и по овом и недељном губитку тежине у тежини и опсегу трбуха, могу да видим да је резултат губитак, који варира, у складу са степен гојазности, од 10 до 20 килограма месечно.

Пазите да се не опоравите



Приче о успеху у мршављењу лако признају да често није губитак килограма најтежи део - то је дугорочно задржавање килограма. Пад са вагона је уобичајен; стога је Тафт добио око 100 килограма између када је првобитно радио с Иорк-Давиесом и када је неколико година касније инаугуриран као 27. амерички предсједник.

Након што је Тафт једно време прекинуо лечење од Иорк-Давиеса, лекар је уследио да би сазнао да је стекао 19 килограма. Охрабрио је Тафта да поново слиједи његов савјет или ће се „за три или четири године готово вратити својој првобитној тежини“.


је ли јогурт цхобани здрав за вас

Стигма гојазности није ништа ново

Ако мислите да је срамота због масноће и јавна опседнутост повећањем телесне тежине и губитка тежине славних људи модерна појава, бићете заинтересовани да сазнате да је Тафтова прекомерна тежина „већ дуго била предмет шала, уредничких цртаних филмова и новинских чланака“, према папир. Аутори студије пишу да је његова величина озбиљно утицала на мишљења новинара о његовим лидерским способностима. Гласине да се председник заглавио у кади Беле куће постале су омиљена тема оговарања међу америчком јавношћу. Касније је његов губитак килограма тежак 70 килограма, под вођством другог доктора, направио насловницу новина широм земље.