10 Миленијских здравствених питања (и њихови родитељи) треба да престану са игнорисањем

Иако можда мислите да сте у врхунцу живота, миленијалци су заправо у рањивој доби због неких здравствених проблема. Ево шта треба бити на видику и шта можете учинити у вези с тим.

Ниси непобедив

Миленијуми, рођени између отприлике 1980. и 2000. године, вероватно верују да их њихова младост чини једном од најздравијих генерација. Није тачно: ова врста рака јако их погађа. „Део нормалног развоја овог периода укључује осећај рањивости на лоше последице“, каже др Схивани Агарвал, МПХ, доцент медицине за област ендокринологије, дијабетеса и метаболизма на Медицинској школи Перелман на Универзитету у Пеннсилваниа. „Често је тешко живети од сада, покушати визуализовати које су лоше исходе могли да се спрече за 10 година од сада радећи исправне ствари, а притом су још релативно здраве.“ Због тога ће они можда бити склони да им осигурање одступи док прелазак са плана њихових родитеља. Према америчком бироу за попис становништва, миленијска генерација са 16 процената несигуранима најмање је вјероватно да ће бити покривена од било које друге доби. Али тај недостатак бриге за њихово здравље касније може имати велике утицаје. Што се тиче превентивне неге, миленијалци морају бити апсолутно свесни чињенице да ће успостављање здравих навика у овој фази њиховог живота довести до дугорочног здравља одраслих, каже др Агарвал.

Ризикујете због гојазности



Један непредвиђени проблем може бити растући ризик од гојазности млађих одраслих. Пазите на потенцијалне проблеме попут ових осам ствари које би вас могле дебљати. „Гојазност изазива забринутост у свим старосним групама у Сједињеним Државама и широм света, посебно у миленијумима“, каже др Агарвал. Често претилост која годинама остаје непровјерена може довести до дугорочних промјена у начину на који тијело прерађује храну, одржава тежину и утјече на друге органе у тијелу. Неке од тих промјена нису реверзибилне, каже она, због чега је свјесност мора да почне рано. Поред тога, једно канадско истраживање показало је да млада особа данас мора да једе боље и више вежба да би одржала исту тежину као неко пре генерације, вероватно због животне средине, животног стила и других фактора.


колико кошта редукција груди

Можда имате већи ризик од шлога

Упоредо са порастом гојазности долази и до повећаног ризика од можданог удара код млађих одраслих. (Прочитајте о једној жени која је добила мождани удар у доби од 36 година.) Студија из ЦДЦ-а открила је да се ризик од можданог удара за младиће и жене повећава у последњих 20 година, а учесталост је готово удвостручена за мушкарце од 18 до 34 године. Аутори студије кажу да се повећана шанса за мождани удар поклапа с већом распрострањеношћу фактора ризика за који су вероватно криви. „Млађа старосна група је имала вишу стопу неизлеченог високог крвног притиска, гојазности, дијабетеса и такође је вероватније да ће бити несигурна, што може довести до лоше контролисаних фактора ризика за мождани удар“, каже др Агарвал. „Даљња студија мора бити предузета да би се видело да ли је повећани ризик од можданог удара у млађој старосној групи истински налаз или је једноставно изолована од ове студије.“

Сексуално преносиве болести неће нестати

Према ЦДЦ-у, СПИ су у порасту, а кламидија је порастала за 6 процената у односу на 2014. годину, гонореја 13%, а сифилис 19% - делом због смањења програма СПИ (услед смањења буџета) који лече и спречавају ширење услова, примећује ЦДЦ. (Миленијски мушкарци би такође требало да говоре о овим сексуалним здравственим стањима.) Други фактори могу бити превелика ослањања на ХПВ вакцину, што спречава ХПВ сојеве који могу довести до рака, али не и друге СПИ. Такође, данашњи млади људи нису били сведоци епидемије АИДС-а и вероватније ће да виде ХИВ као излечиву болест. Због тога је мање вероватно да ће сексуално активни млади људи користити заштиту - други ЦДЦ извештај показује смањење употребе кондома у последњој деценији за младе. Али СПИ се не смеју схватити олако. На пример, „инфекције хламидијама могу довести до неплодности ако је инфекција јака и не лечи“, каже Ребецца Беида, др. Мед., Педијатар са клинике за тинејџере УТ Пхисианс Педиатриц у Дасхвоод-у. „Кондоми су најбољи начин, осим што немају секс, да се спрече против сексуално преносивих инфекција. Сви који се одлуче за секс требају бити тестирани најмање једном годишње на сексуално преносиве инфекције, јер многим недостају знакови или симптоми.


вежба која сагорева већину калорија

Пазите на пиће

Други разлог због којег се млађа генерација може одрећи кондома је ослабљена просудба која долази због поремећаја пијења и употребе алкохола. Ако сте забринути због уноса, ево 17 савета за мање пијења. „Водећи узрок смрти миленијумима су ненамјерне повреде, при чему су удари на моторним возилима на врху листе“, каже др Беида. Употреба и злоупотреба алкохола често играју допринос у овим сударима. Национални институти за здравство извештавају да 1.825 студената сваке године умре од повреда повезаних са алкохолом (иако је ова статистика доведена у питање), што указује да је конзумирање алкохола и даље проблем на факултетским кампусима. Након што су постали легални, млађе одрасле особе сада пију 42 посто вина у Сједињеним Државама, више него било која друга генерација, према недавном истраживању - а у извјештају се такође биљежи „пораст“ пића високе фреквенције. Ако употреба алкохола почне да утиче на ваше перформансе на послу или код куће, ресурси за помоћ и опоравак доступни су, каже др Беида.


истекао хладноћа и грипе

Технологија вас може оборити

Многа миленијала са здравственим проблемима суочавају се у поређењу са баби боомерима или Ген Ксерс корак од одрастања са технологијом. (Сазнајте како технологија може да вас разболи.) Прво, трошење превише времена на уређају доводи до седећег начина живота. Постоји утврђена повезаност између повећаног времена на екрану / ТВ / видео играма и гојазности, каже др Агарвал. Поред тога, „мислимо да неограничена употреба технологије може довести до недостатка активности, друштвене изолације, депресије, већег уноса масне хране и, на тај начин, допринети већем повећању телесне тежине.“ Рад са дугим сатима седећи за компјутерским столом или играјући видео игре може довести до тога лоше држање и недостатак покрета. Једно истраживање из Велике Британије открило је да све више и више миленијала пролази кроз операције повезане са неактивним старијим особама, попут уклањања хемороида и варикозних вена. Гледање према телефону такође може довести до текстуалног грла, што истраживање показује да би могло довести до проблема са кичмом. Друго истраживање је открило да студенти са високом употребом мобилних телефона имају већу вероватноћу да имају оштећене функције руку и бол у палцу. Гледање светлости са екрана може утицати на циклус спавања, а прекомерна употреба технологије могла би чак да утиче на мозак, тврде истраживачи из УЦЛА. Није сва технологија лоша, истиче др. Агарвал: Апликације за здравље и фитнес заправо могу имати позитивне ефекте.

Стрес пустоши

Према студији Америчког психолошког удружења Стрес у Америци, миленијска генерација је везана за ген Кс за највиши степен стреса, са просечном личном проценом од 5,4 на скали од један до 10, а здрави нивои се сматрају четири и испод. (Плус, хронични стрес може допринети прекомерној тежини.) „Млађи Американци пријављују да имају највише стреса и најмање олакшања - извештавају о вишем степену стреса у односу на старије генерације и кажу да не успевају добро“, наведено је у извештају. Ова генерација је такође пријавила највећи пораст стреса у протеклој години. Зашто? Иако млађи одрасли имају репутацију да буду лењи, они заправо одлазе на дуге сате на посао, стварајући стрес на послу. Стопе депресије и анксиозности такође се повећавају међу млађом генерацијом, вероватно због повећаног притиска у друштву за савршенством и сталног упоређивања на друштвеним медијима. „Увек можете да разговарате са пружатељем здравствених услуга ако имате било какве симптоме анксиозности, депресије или чак самоубилачких мисли“, каже др Беида. „Наше ментално здравље је важан део нашег здравља.“

Вапинг није последица

Е-цигарете су можда начин за попуштање цигарета, али живот су започеле самостално међу младима који заправо не пуше. (Прочитајте о осам тихих начина на које е-цигарете штете вашем телу.) „Употреба цигарета међу миленијалима је смањена у односу на претходне генерације, али вапинг је у порасту - обе садрже никотин који веома изазива зависност“, каже др Беида. Према истраживању ЦДЦ-а, више од 20 посто младих пробало је е-цигарету, а употреба опада како се старост повећава. Ова старосна група је такође највероватније пробала вапинг, а да никада није пушила. „Иако дугорочни ефекти вапинга тек треба да се примете, све је већи број студија које показују да су хемикалије коришћене за вапинг штетне по ваше здравље“, каже др Беида.

Нездрав нагон да будете здрави?

Преокрет ризика за гојазност миленијске генерације је опсесија „здравим“, што може имати сопствене негативне здравствене исходе. Тренди „сокови“ и „чишћење“, као и млијечни дијети или дијета без глутена, могу лишити млађе одрасле особе важних хранљивих састојака. Национално удружење за остеопорозу у Великој Британији недавно је саопштило да је остављање без млека „откуцавање бомбе времена“ за здравље костију због смањења калцијума - па ако желите да избегавате млеко, обавезно набавите калцијум негде другде. Поремећај исхране зван „орторексија нервоза“ чак је осмишљен да би описао ову фиксацију на храну. Када је у питању здрава исхрана, ради се о равнотежи, а не о страху, каже дијететичарка из Нев Јерсеија, Ерин Палински-Ваде, РД, ЦДЕ, ауторка Трбушна прехрана за масноће. „Ако почнете да елиминишете читаве групе хране или одлучите да је неки одређени храњиви састојак или храна„ лоша “или„ опасна “, то може бити знак да ваше добре намере за побољшањем здравља крећу у негативном смеру и крећете се путем ка поремећеном начину исхране. “

Не одлажите и не избегавајте негу


најздравија целовита житарица

Део „прељубе“ је прелазак са педијатра на лекара за одрасле, а одбацивањем прекида може се родити младе одрасле особе. (Шта би требало да урадите - а шта не бисте требало да урадите пре лекара?) „Млада одраслост је време растуће независности, а успостављање редовне неге са лекаром примарне неге је део те независности“, каже др Беида. Али једно истраживање показало је да огромних 93 процената миленијумских одраслих није заказало редовне прегледе. Рутинске посете омогућавају скрининг за медицинске проблеме, ажурирања о вакцинацијама - против тетануса, ХПВ-а и вакцине против грипа - и помажу вам да упознате лекара у случају болести, каже др Бедја. Поред тога, одлазак лекару када нешто није у реду може имати велике последице. Миленијски период је време када се контрола болести може увелико погоршати, чинећи веома тешким да се вратимо на прави пут, каже др Агарвал. „Брза брига за акутни проблем је веома важна и не треба је занемарити, тако да се краткотрајни проблеми који се могу лечити не претворе у хронична неповратна питања.“